長(zhǎng)期不良習(xí)慣導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種癥狀，如記憶力差、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、尿少、便秘、上火、流口水、陰莖短小、眼圈黑、眼睛痛、怕冷、手心出汗等，以陰虛為主，兼陰陽(yáng)兩虛。調(diào)理需綜合考慮生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物及心理等方面。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.飲食調(diào)整：多吃滋陰清熱的食物，如銀耳、百合、雪梨等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、瑜伽等，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等藥物。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 通過(guò)綜合調(diào)理，逐步改善身體狀況，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如有癥狀加重或新的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

這情況是需要請(qǐng)中醫(yī)具體辨癥調(diào)理的，你的病情描述不太清楚，我們也很難給出準(zhǔn)確判斷