氣虛常表現為渾身無力、疲乏、氣短、多汗、虛胖、說話無力等。治療氣虛可通過飲食調理、運動鍛煉、中藥治療等方法。常用的中藥有補中益氣丸、歸脾丸、玉屏風顆粒等。 1.補中益氣丸：具有補中益氣、升陽舉陷的作用。適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力等癥狀。 2.歸脾丸：有益氣健脾、養血安神的功效。對于心脾兩虛引起的氣短心悸、失眠多夢等有改善作用。 3.玉屏風顆粒：能益氣、固表、止汗。常用于表虛不固所致的自汗惡風、面色?白等。 4.飲食調理：多吃一些具有補氣作用的食物，如山藥、大棗、牛肉等。 5.運動鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等，增強體質。 6.生活習慣：保持規律作息，避免過度勞累和熬夜。 總之，氣虛的調理需要綜合多種方法，且用藥應在醫生的指導下進行。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，以便采取更有效的治療措施。

補中益氣丸。多飲紅棗茶。

根據你的情況多考慮與更年期有關，合并有氣血虧虛，與內分泌紊亂關系很大。建議到醫院查一下血液常規，內分泌指標，發現異常及時進行藥物調理，生活方面需改善飲食，多喝水，進食富含蛋白質，鐵元素，維生素的食物，適當進行體育鍛煉，配合中藥調理效果較好，常用的為八珍湯，根據具體病情進行加減應用。

頭疼，頭暈，失眠，脫發考慮是腎虛的問題，平時可以吃點動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、補腎，益精髓之功效，海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，魚，韭杞茶，蝦都是很好的補腎食物，