三十歲女性出現低血壓，需從飲食、運動、作息、情緒、治療等方面加以注意。包括合理飲食增加營養、適度運動增強體質、規律作息保證睡眠、保持良好情緒、必要時接受治療等。 1. 飲食：多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于提升血壓。 2. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，可增強心肺功能，改善血液循環。 3. 作息：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于維持血壓穩定。 4. 情緒：減少焦慮、緊張等不良情緒，學會放松，避免因情緒波動導致血壓異常。 5. 治療：如果低血壓癥狀明顯，如頭暈、乏力等，應及時就醫。醫生可能會開具生脈飲、補中益氣丸、鹽酸米多君片等藥物。但用藥需遵醫囑。 總之，低血壓的防治需要綜合多方面進行，長期堅持良好的生活習慣，必要時積極治療，有助于改善低血壓狀況。

一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提。二，增加營養，吃些有利于調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提。三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對或低血壓都有好處。四，為防止暈到，低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。

你好，患了低血壓,一般可用黨參30克,黃芪30克,紅棗10個.煎水當茶飲來調理試試的,一般有較好的療效.