頭不清醒、記憶差可能由多種原因引起，如睡眠不足、精神壓力大、貧血、頸椎病、腦部疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致頭腦不清醒和記憶力下降。應保持規律作息，創造良好的睡眠環境。 2. 精神壓力大：過度的緊張、焦慮等情緒會影響大腦功能。可通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 3. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，影響大腦功能。需要補充鐵劑、維生素等改善貧血。 4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫血管和神經，影響腦部供血。可通過按摩、牽引等物理治療，嚴重時可能需要手術。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死等，需進行針對性的藥物治療或手術治療。 總之，出現頭不清醒、記憶差的情況，應及時就醫，進行全面檢查，明確病因后采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

指導意見：記憶性差多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

病情分析：考慮椎基底動脈供血不足，也與睡眠，勞累，緊張有關指導意見：1.建議做經顱多普勒彩超2.建議測血壓3.建議調整睡眠4.建議適量運動