壓力過大產生輕生念頭是一種嚴重的心理狀態(tài)，可能由多種因素導致，如環(huán)境因素、心理因素、生理因素、社會支持不足、應對方式不當等。 1.環(huán)境因素：長期處于高壓、緊張的工作或生活環(huán)境，缺乏良好的休息和放松條件，易使人感到疲憊和無助。 2.心理因素：性格敏感、脆弱，或存在焦慮、抑郁等心理問題，抗壓能力較弱。 3.生理因素：身體疲勞、睡眠不足、內分泌失調等，影響情緒和心理狀態(tài)。 4.社會支持不足：缺乏家人、朋友的理解和支持，在遇到困難時感到孤立無援。 5.應對方式不當：面對壓力時，采取逃避、過度自責等不良應對方式，加重心理負擔。 當出現(xiàn)因壓力過大產生輕生念頭時，應及時尋求專業(yè)幫助。可以向心理醫(yī)生傾訴，接受心理治療，也可以在醫(yī)生指導下適當使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。同時，要積極調整生活方式，多參加社交活動，加強運動鍛煉，保持良好的作息和飲食習慣。

心理分析：您好。請不要絕望。能夠體會您目前的情況，不僅外界：工作生活，而且自身也有很大壓力，目前您的狀況就像是兩面煎餅一樣，這是非常痛苦的感覺。心理指導：我們可以盡量在能夠休息的時候保證自身休息，作息規(guī)律，飲食均衡，這樣能夠有個健康的身體應對壓力。

找心理咨詢師不一定要崩潰了才找，平常人也需要宣泄情緒，心理咨詢師就是可以幫助你宣泄情緒的人。我們網站有在線醫(yī)生，里面有很多專業(yè)的心理咨詢師，你可以去找找。

從你描述的情況看，你可能因為各種壓力導致產生了抑郁情緒。鑒于這種情況，建議你找心理咨詢師做做心理輔導。

要是您精神壓力、工作壓力、生活壓力過大都是會引起您輕生的念頭，您還是需要適當的給自己減壓力為好。建議可以適當的給自己減壓，可以多進行體育鍛煉，分散自己的注意力，是一個很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天，傾訴