預(yù)防近視需要從用眼習(xí)慣、環(huán)境、飲食、戶外活動(dòng)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離約 30 - 35 厘米，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息片刻。 2.環(huán)境：保證充足的光線，避免在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境中看書(shū)、寫(xiě)字、使用電子設(shè)備。 3.飲食：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接受自然光線的刺激。 5.定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 總之，預(yù)防近視需要孩子自身的努力和家長(zhǎng)的監(jiān)督，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效保護(hù)視力。

你好！少用眼多休息近距離用眼45～60分鐘休息5～15分鐘，休息時(shí)應(yīng)望向遠(yuǎn)方，多看綠色植物，可以保護(hù)眼睛。不長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、電視與書(shū)籍，注意眼睛衛(wèi)生，多休息，防止用眼過(guò)度。注意手部的衛(wèi)生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像獼猴桃，檸檬，都是保護(hù)眼睛的。不要長(zhǎng)期熬夜，無(wú)規(guī)律睡眠。定期檢查視力。

你好，近視眼度數(shù)增加主要有幾點(diǎn)：第一就是生活方式錯(cuò)誤。比如說(shuō)玩電腦看電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛的不到休息就會(huì)累，度數(shù)就會(huì)增加。生活中不注意用眼衛(wèi)生，用臟東西擦眼睛，眼睛受感染，也會(huì)增加近視的度數(shù)。再就是事物的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃一些對(duì)眼睛有力的食物，減小眼睛近視度數(shù)的增加。在生活中適當(dāng)?shù)膶?duì)眼睛放松放松。