成人精子數量少需要補鋅，可通過食物和藥物補充。食物方面，如牡蠣、瘦肉、豬肝等含鋅豐富。藥物方面，葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等都有幫助。同時，保持良好生活習慣也很重要，如規律作息、適度運動、減少壓力等。 1.食物補充：牡蠣等貝類海鮮含鋅量較高，瘦肉、豬肝等也是良好的鋅來源。 2.藥物選擇：葡萄糖酸鋅口服液吸收較好；賴氨葡鋅顆粒適用于因賴氨酸缺乏導致的鋅吸收不足；甘草鋅膠囊能促進鋅的吸收和利用。 3.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，利于身體機能恢復。 4.適度運動：增強體質，促進新陳代謝，有助于鋅的吸收和利用。 5.減少壓力：長期精神緊張會影響內分泌，保持心情舒暢對精子質量有益。 總之，精子數量少的情況，通過綜合調理，包括合理飲食、適當用藥以及改善生活方式，有助于提高精子質量，增加受孕機會。但用藥需遵醫囑。

你好，看到你的情況介紹了，補鋅是可以的，應該補充鋅元素，主要是靠食物來補充。建議你多吃海鮮，如蛤蜊，海蠣子，扇貝等海產品，這里面含鋅量比較高。另外，如花生，腰果，桂圓，栗子，荔枝等含鋅也可以的。建議你注意平衡飲食，不要偏食，做到食物多樣化，這是最好的。希望你能聽我的建議，也能對你有幫助，祝你身體健康！

你好，男性備孕期間補鋅，建議服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有鋅+硒+牛磺酸+蛋白質，黃金組方，四效合一，而且高活性、易吸收，吸收率高達95%，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質四大物質，對男性生殖免疫健康具有重要意義，能全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。

根據你的情況考慮，建議你可以服用葡萄糖酸鋅進行治療。建議你平常飲食清淡，忌辛辣刺激性食物，保持心情愉快。

日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。、