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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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準備懷孕時，以下食物含堿性較多，如蔬菜、水果、堅果、豆類、乳制品等。 1.蔬菜：菠菜、芹菜、黃瓜等富含維生素和礦物質，屬于堿性食物。 2.水果：香蕉、橙子、蘋果等不僅口感好，也具有一定的堿性。 3.堅果：杏仁、核桃等含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，呈堿性。 4.豆類：黑豆、紅豆等富含植物蛋白和膳食纖維，為堿性食物。 5.乳制品：牛奶、酸奶等能補充蛋白質和鈣，也屬于堿性食品。 備孕期間，飲食的均衡很重要，不能單純依賴堿性食物。要保證攝入各類營養素，為受孕創造良好的身體條件。
2025-01-20 04:16
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