牙齦萎縮的恢復和治療需綜合考慮多種因素，包括去除刺激因素、改善口腔衛生、治療牙周疾病、補充營養以及必要時的手術治療等。 1.去除刺激因素：長期不良的刷牙方式、牙結石等都可能刺激牙齦導致萎縮。要糾正刷牙方法，定期洗牙去除牙結石。 2.改善口腔衛生：堅持早晚刷牙，使用牙線、漱口水，保持口腔清潔。 3.治療牙周疾病：如果存在牙周炎等疾病，需進行系統的牙周治療，如齦下刮治、根面平整等。 4.補充營養：攝入富含維生素 C、維生素 D 和鈣的食物，有助于牙齦健康。 5.手術治療：對于嚴重的牙齦萎縮，可考慮膜齦手術等方式來覆蓋暴露的牙根。 總之，牙齦萎縮的恢復需要患者積極配合治療，保持良好的口腔習慣。同時，應定期到正規醫院口腔科進行檢查和維護。

牙齦出現萎縮很難再恢復正常，治療重點應放在預防上，常見病因是牙周炎、牙結石、牙齦炎、食物嵌塞等，建議到口腔科就診做一下檢查，根據檢查進行相應的治療。平時可以使用丁硼軟膏刷牙，注意口腔衛生。