剖腹產后想要盡快恢復身材，需從飲食控制、適當運動、傷口護理、睡眠保障、心理調節等方面著手。 1.飲食控制：產后飲食應均衡，增加蔬菜、水果攝入，保證蛋白質供給，避免高油高糖食物。如瘦肉、魚類、豆類富含優質蛋白。 2.適當運動：傷口愈合后，可逐漸進行溫和的運動，如產后瑜伽、散步等，增強身體代謝。 3.傷口護理：保持傷口清潔干燥，防止感染，促進愈合，有助于身體恢復和進行后續鍛煉。 4.睡眠保障：充足睡眠利于身體恢復和新陳代謝，規律作息，創造良好睡眠環境。 5.心理調節：保持積極心態，避免焦慮和抑郁，有助于身體機能的恢復。 總之，剖腹產后身材恢復需要時間和耐心，遵循科學的方法，逐步進行，不可操之過急。

你平時注意合理飲食，多吃新鮮水果蔬菜，不過量食用太油膩或太補的食物，同時加強體育鍛煉（全身運動一般較局部運動有效），堅持一段時間，身材基本會恢復到理想的水平。