高中生近期常感疲勞，可能是睡眠不足、學習壓力大、營養不良、缺乏運動、疾病影響等因素所致。 1. 睡眠不足：高中生學業繁重，若長期睡眠時長不足或睡眠質量差，身體和大腦得不到充分休息，易出現疲勞。應規律作息，保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠。 2. 學習壓力大：心理負擔重，精神長期處于緊張狀態，會導致身體疲勞。需合理安排學習時間，適當進行放松活動，如聽音樂、散步。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體機能。要多吃蔬菜水果、蛋奶肉類，保證營養全面。 4. 缺乏運動：長時間坐著學習，身體代謝緩慢，血液循環不暢。應每天抽出時間進行適量運動，如跑步、跳繩。 5. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會引起疲勞。貧血可通過補充鐵劑、維生素 B12 等治療；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，高中生若長期感到疲勞，應重視并尋找原因。必要時可前往醫院進行全面檢查，明確原因后采取相應措施。同時，要養成良好的生活和學習習慣，保持身心健康。

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，

你好，人都有個調整期，說明你前一階段學習太用功，或者是活動太多有點累而已。建議適當的休息是對身體的調整，想睡就好好的睡幾天，如果身體沒別的不適就好。