13 歲孩子嗓子不舒服、癢，唱歌時加重，保護(hù)嗓子可從生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境、發(fā)聲方式、藥物輔助等方面入手。 1. 生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每天睡足 8 小時，有助于身體恢復(fù)和嗓子的自我修復(fù)。避免過度用嗓，減少大聲喊叫和長時間說話。 2. 飲食：多喝水，保持咽喉濕潤。多吃梨、蘋果、柚子等水果，以及蜂蜜水、菊花茶等飲品。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤、清新，可使用加濕器。避免長時間處于干燥、污染的環(huán)境中。 4. 發(fā)聲方式：學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲方法，運(yùn)用腹部呼吸和共鳴，避免用嗓過度和錯誤發(fā)聲。 5. 藥物輔助：如癥狀較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金嗓子喉片、西瓜霜含片、草珊瑚含片等藥物緩解癥狀。 總之，保護(hù)嗓子需要孩子在日常生活中多方面注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果嗓子不適長時間不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這個情況應(yīng)該是慢性咽炎，可以使用羅漢果，胖大海，金銀花泡水，可能有一定療效，