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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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頸椎偶爾疼痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎退變、頸部外傷、頸部受寒等引起。可通過改變姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、注意保暖等來緩解和預防。 1.不良姿勢：長時間低頭或仰頭會使頸椎受力不均，導致疼痛。應定時活動頸部，保持正確姿勢。 2.肌肉勞損：頸部肌肉過度勞累，產生乳酸堆積引發疼痛。可進行熱敷、按摩來放松肌肉。 3.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤等組織退變。要加強頸部鍛煉，增強頸椎穩定性。 4.頸部外傷：如扭傷、撞傷等。受傷后應及時休息，必要時就醫。 5.頸部受寒：寒冷刺激使頸部血管收縮，肌肉痙攣。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 總之，頸椎偶爾疼痛要引起重視，采取上述多種方法綜合調理。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2025-01-20 02:15
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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頭部別枕太高的枕頭就可以了,以頭自然壓下,和床面別超3公分,保你沒事.另外平常坐在電腦前或者工作40-50分鐘可起來活動一下，緩解頸上的壓力
2016-02-16 18:25
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