16歲手淫一年，出現手心出汗、記憶力理解力下降、耳鳴口臭等癥狀，可能是手淫過度引起的腎陰虛，也可能與生活習慣、心理因素等有關。調理方法包括改善生活習慣、飲食調整、適當運動、藥物治療和心理調節等。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少接觸刺激性內容，避免頻繁性幻想。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 4.藥物治療：可在醫生指導下服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等藥物來滋陰補腎。 5.心理調節：正確認識手淫，不要有過大心理負擔，保持積極樂觀的心態。 總之，出現這些癥狀不必過于緊張焦慮，通過綜合調理，多數情況可以逐漸改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，過度手淫會影響人體的正常生理活動，會導致內分泌出現失調，引起腎虛等癥狀。1.建議你盡量避免獨處，盡快戒掉手淫的不良習慣；2.適當的加大肉蛋奶類食品的補充，可以稍微泡點枸杞水喝。