老人高血壓控制不佳且出現頭昏目眩的癥狀，需要注意多方面，包括日常監測、飲食調整、適度運動、規律作息、情緒管理等。 1.日常監測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，建議每天早晚各測量一次。可自備電子血壓計，操作方便。 2.飲食調整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃動物內臟和油炸食品；避免飲酒。 3.適度運動：選擇適合的運動方式，如散步、太極拳等，每次 30 分鐘左右，每周 5 - 7 次。運動強度應適中，避免劇烈運動。 4.規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 6.遵醫囑用藥：如硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等，不得擅自增減藥量或停藥。 老人出現頭昏目眩的癥狀，家人要引起重視。通過上述多方面的注意和調整，有助于控制血壓，緩解癥狀。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好.一定要戒煙低脂飲食避免長期保持一個姿勢工作和學習尤其是低頭工作學習每1小時左右要休息10分鐘左右睡覺枕頭不合適也可能加重這個癥狀的啊注意調節枕頭高度的啊