睡覺和坐著時身體感覺特別不舒服，可能與多種因素有關，如不良姿勢、肌肉疲勞、脊柱問題、心理因素、營養缺乏等。 1. 不良姿勢：長期保持不正確的坐姿或睡姿，會導致肌肉和關節受力不均，引發不適。應注意保持正確的姿勢，定時調整體位。 2. 肌肉疲勞：過度勞累或運動后未充分休息，肌肉處于疲勞狀態，容易產生不適感。適當休息、按摩和熱敷可緩解。 3. 脊柱問題：脊柱側彎、椎間盤突出等脊柱疾病，可能影響身體的舒適度。需要通過影像學檢查確診，根據病情選擇保守治療或手術。 4. 心理因素：學習壓力大、焦慮等心理因素可能導致身體出現異常感覺。要學會放松，必要時尋求心理輔導。 5. 營養缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營養物質，會影響骨骼和肌肉健康。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品、魚類等。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多方面因素。如果不適持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

你好，以你所說的情況有可能是由于肌肉問題引起的建議你最好是到醫院做一個微量元素檢查，看是不是缺什么，缺的可能補點，祝健康