工作中做事能力差、記憶和反應力弱可能與多種因素有關，如睡眠不足、心理壓力、營養不良、缺乏鍛煉、腦部疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力和反應力下降。應保持規律的作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 心理壓力：工作壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響大腦的正常功能。要學會調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鋅、鐵）等，會影響神經系統的正常運作。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。 4. 缺乏鍛煉：身體活動量少，血液循環不暢，大腦供血不足。適量增加運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身體素質和大腦功能。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足等，可能影響大腦的功能。若癥狀嚴重，需及時就醫，進行相關檢查和治療。 總之，要綜合考慮各種可能的因素，采取相應的措施來改善記憶和反應力。如果問題持續存在且嚴重影響工作和生活，建議到正規醫院的神經內科就診。

你好，根據你的情況來看，你這并不是做事能力差，正確的說是適應能力比較差，因為你還沒有適應這個工作，這跟能力沒有什么關系。或許我不適合這些工作。建議你平時多加強一下自己的適應能力，要有耐心，不要懷疑自己，要有自信，祝健康。醫生詢問：

中醫講氣血足則精力旺，現在的青年人由于工作壓力和不健康的睡眠和飲食及生活習慣導致氣血生化不足，氣血相當于我們平時說的營養，營養不足不能滿足大腦消耗自然就精力不夠，看似反應遲鈍其實是身體氣血不足想你發出的預兆！最早期的表現就是注意力不集中記憶力下降，反應變的遲緩！有的是因為消化系統的病變引起吸收障礙！有的人是因為精神因素引起等等！這就是我們現在常說的“亞健康”你還很年輕，如果身體并沒有其他狀況可以自己調節，按時作息（提醒晚上按時睡覺才能養氣血，因為這段時間恰好是人體造血系統修復白天消耗的能量的時間其他時間只是解乏）規律飲食，舒暢情志，相信稍加時日便可獲效！如果有其他的癥狀，比如飲食睡眠可以找中醫診斷一下具體屬于那種證型，辯證下藥，不但可以治病而且可以提高體質！如果你對養生這方面的書感興趣的話，推薦看看曲黎敏老師的《從頭到腳說健康》1，2如果有時間你也可以自己學習一些養生術來提高體質（八段錦，或是五禽戲太極拳都可以）希望這些能夠給你以幫助醫生詢問：

你好朋友,根據你的提問,自己努力就沒有問題的.希望對你有幫助.祝您及家人身體健康.

您好，看來是您對工作的態度還不是那么的投入，我想是您的心態還是沒有擺好的。對于工作的投入程度，不是您在上班的時候工作就行的，很多工作上出色的人，他可能在下班后都是在研究自己今天上班所做得事情，他會一直反復的思考，而不是下班就把工作丟到一邊，您想想您自己是不是這種情況呢。主要您想提高您的記憶力還有反應能力，您首先要想一想自己是不是很熱愛自己的工作呢？是為了工作而工作還是您能夠從工作中獲得樂趣？像這個問題是得自己好好思考的。想明白了，您自然就知道應該要怎么做了。要是您一直都是為了工作而工作的話，可以說您的記憶力和反應能力是比較難提高的。希望我的回答可以幫到您~~醫生詢問：