做事注意力不集中且會(huì)自我提醒，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、睡眠不足、環(huán)境干擾、缺乏興趣、營(yíng)養(yǎng)不均衡等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮等心理狀態(tài)可能影響注意力。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式。 2.睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)使大腦疲勞，難以集中注意力。保證每天充足且規(guī)律的睡眠。 3.環(huán)境干擾：嘈雜、混亂的環(huán)境易分散注意力。營(yíng)造安靜、整潔、舒適的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境。 4.缺乏興趣：對(duì)所做之事缺乏熱情，注意力易分散。嘗試尋找其中的樂(lè)趣或設(shè)定明確目標(biāo)。 5.營(yíng)養(yǎng)不均衡：某些維生素和礦物質(zhì)缺乏可能影響大腦功能。多攝入富含維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜等。 注意力不集中是較為常見的情況，通過(guò)調(diào)整生活方式和心態(tài)，多數(shù)可以得到改善。若問(wèn)題持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好：我們的人格中有理想中的自我和真實(shí)自我.我們的內(nèi)心中的真實(shí)的自我沒(méi)有注意去聽.而理想的自我就覺(jué)得不注意聽是不好的.所以就沒(méi)有注意道內(nèi)心中真實(shí)自我的感受而強(qiáng)迫其認(rèn)真聽講.這樣就會(huì)讓自己內(nèi)心中真實(shí)的自我茫然不知所措.每次都害怕做錯(cuò)了沒(méi)有注意所以就不停的去想也就導(dǎo)致了你現(xiàn)在的情況.所以在處理這樣的注意方面的問(wèn)題光是過(guò)度的提醒自己也許不一定能起到很好的效果.你可以這樣想如果自己聽課的時(shí)候都聽懂了而且和感興趣那么注意力自然也就集中了.而這些是需要自己掌握一定的學(xué)習(xí)方法和思路來(lái)解決的.你可以在課前先預(yù)習(xí)大致的掌握一些要領(lǐng).在上課的時(shí)候可以明確老師主要講那個(gè)部分發(fā)的那個(gè)小結(jié)的主要內(nèi)容有那些.如果這些你都清楚了你問(wèn)題自然也就可以解決了.希望我的回答能幫助到你.

這位朋友注意力不集中是人的通病,小孩時(shí)間短,大人時(shí)間常一些,但你知道為什么上課定為45分鐘一節(jié)嗎就是因?yàn)槿俗霾坏介L(zhǎng)時(shí)間的集中注意力,只能大體在這個(gè)時(shí)間里就會(huì)走神.而當(dāng)你要全身心的去做一件事的時(shí)候除非你對(duì)這件事有很強(qiáng)地企圖心,不然你還是會(huì)很正常的要不了幾十分鐘就會(huì)走神,你要是在談戀愛(ài)你一天可以走神平均84次,這是人的正常情況,你務(wù)求把事做好就行了,走神是難免的,一個(gè)熟練人員就是能盡快的把事作好,這樣好有時(shí)間來(lái)走神,也可以用熟練來(lái)彌補(bǔ)走神時(shí)產(chǎn)生的誤差.

你好：我們的人格中有理想中的自我和真實(shí)自我.我們的內(nèi)心中的真實(shí)的自我沒(méi)有注意去聽.而理想的自我就覺(jué)得不注意聽是不好的.所以就沒(méi)有注意道內(nèi)心中真實(shí)自我的感受而強(qiáng)迫其認(rèn)真聽講.這樣就會(huì)讓自己內(nèi)心中真實(shí)的自我茫然不知所措.每次都害怕做錯(cuò)了沒(méi)有注意所以就不停的去想也就導(dǎo)致了你現(xiàn)在的情況.

你的這個(gè)情況很定是神經(jīng)衰弱的癥狀.建議去醫(yī)院神經(jīng)科看一下,然后吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥物來(lái)調(diào)理一下.也要放松自己的心情自己調(diào)理一下