長期便秘且排便不盡、排氣困難是較為常見的情況，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道器質性病變、精神心理因素等引起。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1.飲食不當：膳食纖維攝入不足、飲水少會影響腸道蠕動。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜，增加飲水量。 2.缺乏運動：運動量少使腸道蠕動減緩。要適當增加運動，如散步、慢跑。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調等。可服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等調節。 4.腸道器質性病變：如腸道息肉、腫瘤等。需進行腸鏡檢查，明確診斷后治療。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮等。要注意放松心情，必要時尋求心理幫助。 長期便秘且伴有其他不適，建議先調整生活方式，若癥狀無改善，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因后在醫生指導下治療。

你好，想你這樣的情況也不少見我的觀點是總吃藥也不是事，主要調整飲食，平時少吃辛辣的，多食蔬菜水果，尤其綠菜，含纖維，可以促進胃腸蠕動，排便形成一定的規律，僅供參考

考慮到是有腸胃消化不佳便秘的情況出現您好，根據您的情況積極地進行針對性的胃腸檢查，明確一下具體情況進行必要的調理，飲食宜清淡多吃點水果蔬菜祝健康

你好鑒于你的描述綜合分析考慮是津液虧虛引起的癥狀的建議是考慮是滋陰增液潤腸通便的治療原則助于改善癥狀的

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜