45 歲眼睛老化可通過飲食改善，比如多吃富含維生素 A、C、E 的食物，補充葉黃素和玉米黃質，攝入優質蛋白質和花青素等。 1. 維生素 A：維生素 A 有助于維持眼睛的正常功能，預防夜盲癥。可從動物肝臟、魚肝油、胡蘿卜等食物中獲取。 2. 維生素 C：具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的損傷。常見于柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 3. 維生素 E：能延緩眼睛老化，在堅果、植物油、綠葉蔬菜中含量豐富。 4. 葉黃素和玉米黃質：能過濾藍光，保護視網膜。菠菜、南瓜、玉米等是良好來源。 5. 優質蛋白質：為眼睛組織提供營養，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 6. 花青素：可促進眼部血液循環，藍莓、桑葚、紫甘藍等富含花青素。 總之，飲食調理對緩解眼睛老化有一定幫助，但還需注意用眼衛生，避免過度用眼。定期進行眼部檢查，如有眼部疾病，應及時就醫治療。

健康指導：對眼睛有幫助的是維生素A等，建議在飲食上多吃富含維生素A以及幫助維生素A吸收的維生素C和鈣的食物。如牛奶、動物肝臟、胡蘿卜等營養的食物。同時建議最好是就醫治療，服用一些治療的藥物等

您好，老花眼是正常老年人的一種生理現象，由于眼內睫狀肌的彈性下降，看近距離物體時無法更好調節，造成視物模糊癥狀。建議1、如果出現老花眼，且有看近處模糊、視疲勞等癥狀，應及時佩戴合適老花鏡給予矯正。2、在飲食方法，注意各種維生素的補充。平時要多吃些含維生素a、維生素c的食物，比如動物內臟和各種新鮮綠葉蔬菜。飲食方面多樣化，不偏食，可多吃一些粗糧類的食物。3、注意休息，防止用眼疲勞。

你說的可能是由于年齡增大機體各組織老化造成的花眼。建議到醫院進行驗光，根據驗光結果配鏡，否則容易引起視疲勞。