夜間特定時點突然極度乏力困倦，可能與生物鐘紊亂、貧血、低血糖、甲狀腺功能異常、心腦血管疾病等有關。 1.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會影響生物鐘，導致身體在特定時間出現異常疲勞。應調整作息，保證充足且規律的睡眠。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，易引起疲勞。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善。如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 3.低血糖：血糖水平過低時，能量供應不足。要注意規律飲食，避免過度節食。 4.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常，如甲減，代謝減慢。需根據具體情況補充甲狀腺素。 5.心腦血管疾病：血管狹窄或堵塞，影響血液供應。必要時需藥物治療，如阿司匹林、阿托伐他汀等。 出現這種情況應引起重視，若頻繁發生或癥狀加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

1,調整好自己的生物鐘.2,加強體育鍛煉.3,規定每天睡覺的時間與起床的時間.4,檢查一下自己的身體是否有問題,如果有問題就需要治療.但有一種嗜睡是遺傳的,你查一下家族中是否有這種情況.附加：提神食品1,豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務.如人體缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力.雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆,黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,并能有效地改善疲憊,無力的狀況.2,菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂.女性日攝入鎂如少于280毫克,就會感到疲乏.鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量

常見的嗜睡疾病，有睡眠呼吸暫停綜合癥、發作性昏睡癥和夜間肌肉攣縮癥等三種。所謂睡眠呼吸暫停綜合癥，是在睡覺當中有間歇性的呼吸停止，常合并有肥胖、大量鼾聲和高血壓，大部分病人都是成年男性，偶而也會有女性或小孩。生活要規律，不要熬夜，要多參加體育活動，注意飲食的合理搭配，少食辛辣，油膩食品，多用豆類，蔬菜水果等。

突然嗜睡可能是神經系統的問題。大腦某個部位缺血或嗜睡癥可能導致這種情況。這種情況可以到醫院的神經內科看看。做一次腦血流圖等等。