腿一直僵硬且劈叉時有疼痛感，可能是肌肉緊張、關節問題、韌帶損傷、缺乏鍛煉、神經受壓等原因造成的。 1. 肌肉緊張：長時間保持一種姿勢或過度運動，導致肌肉緊張。可通過熱敷、按摩來放松肌肉。 2. 關節問題：如關節炎，關節軟骨磨損或炎癥會影響腿部活動。需就醫診斷，可能使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 韌帶損傷：運動不當造成韌帶拉傷。輕度損傷以休息為主，嚴重時可能需要手術修復。 4. 缺乏鍛煉：腿部肌肉力量和柔韌性不足。應逐步增加適量的有氧運動和拉伸練習。 5. 神經受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺），嚴重時需手術。 總之，腿部僵硬劈叉疼的原因多樣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

你好，這個屬于個人發育問題。建議你可以采取循序漸進的方式訓練韌帶，逐漸地增加柔韌性，堅持練習會有效的。醫生詢問：韌帶有受過傷嗎？

考慮缺鈣引起，建議可以吃點鈣爾奇和金乳鈣比較適合因為鈣爾奇含有維生素D的單純補鈣，不容易吸收，只有和維生素D同補效果才會更好一些，而且吃了之后要注意多曬太陽，這樣維生素D才能轉化為體內所需的維生素

你好，每天堅持拉伸鍛煉，但一定要量力而行，避免拉伸過度造成韌帶拉傷，需要很長時間的恢復。