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張峰 醫師
上海市松江區新浜鎮衛生院
一級
內科
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最近半年記憶力不好、老是丟三落四，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、營養不良、睡眠障礙等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良習慣會影響大腦功能，導致記憶力下降。應保持規律作息，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，進而影響記憶力。需學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮、老年癡呆等，會損害大腦細胞，影響記憶力。需要及時就醫，進行相關檢查和治療。 4.營養不良：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養素，會影響神經系統的正常功能。可通過飲食補充，多吃新鮮蔬果、肉類等。 5.睡眠障礙：睡眠不足或睡眠質量差，大腦無法得到充分休息和恢復，導致記憶力減退。要改善睡眠環境，養成良好的睡眠習慣。 總之，當出現記憶力不好且丟三落四的情況時，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。
2025-01-19 18:32
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