食滯胃脘主證多因飲食不節所致，表現為胃脘脹滿、疼痛、噯腐吞酸等。適合的食譜有山楂麥芽湯、神曲粥、萊菔粥、雞內金粥、保和湯等。 1.山楂麥芽湯：山楂和麥芽都有消食化積的作用。將山楂、麥芽適量加水煮湯，可促進消化，緩解食滯癥狀。 2.神曲粥：神曲能消食和胃。先煮神曲取汁，再加入適量大米煮粥，有助于改善胃脘不適。 3.萊菔粥：萊菔即蘿卜，有理氣消食的功效。把萊菔切碎與大米煮粥，對食滯胃脘有調理作用。 4.雞內金粥：雞內金是消食良藥。將雞內金研末，與大米同煮為粥，能增強脾胃消化功能。 5.保和湯：由山楂、神曲、半夏、茯苓等組成，煮湯食用，有消食導滯、和胃化濕的效果。 飲食調理對于食滯胃脘主證的恢復很重要，但同時也要注意飲食規律，避免暴飲暴食。若癥狀嚴重，應及時就醫。

例如腹痛止、便次少、體溫接近正常后，可以開始吃雞蛋湯、蒸雞蛋羹、酸奶、粥、面湯、蘇打餅乾、烤面包乾、清蒸或清燉鮮魚、瘦肉泥、嫩菜葉等。每餐食量宜少。