經常沒食欲、無力、吞咽困難且易感冒，中醫診斷為虧血虧氣、氣虛血弱。這可能與多種因素有關，如營養不良、缺乏運動、慢性疾病、心理壓力、睡眠不足等。 1.營養不良：身體缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體機能，導致氣血不足。可通過均衡飲食補充，如多吃肉類、蛋類、蔬菜和水果。 2.缺乏運動：長期運動量不足，血液循環不暢，新陳代謝緩慢，影響氣血生成和運行。適當增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.慢性疾病：某些慢性疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，會消耗身體能量，影響氣血。需治療原發病，如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等。 4.心理壓力：長期精神緊張、焦慮，會影響內分泌和免疫系統，導致氣血失調。要學會調節情緒，放松身心。 5.睡眠不足：睡眠是身體修復和恢復的重要時間，睡眠不足會影響氣血的恢復和生成。保證充足睡眠，規律作息。 總之，出現這些癥狀應引起重視，調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行調理和治療。

大棗：有補脾、益氣、養血的功效，凡血虛、貧血、血小板減少、白細胞減少者，均宜食用。板栗加紅棗：板栗子具健脾，益氣，養胃，健腦，補腎，壯腰，強筋，活血，止血，消腫等功效，紅棗補氣，安中養胃，生津液，適宜于腎虛者，腰痛者，腿腳無力者，小便頻多者。

引起胸悶的原因有很多,如：胸部疾病：胸膜炎,肺大泡,肺氣腫等等,心臟疾病常見的是冠心病,引起的心肌缺血.建議去醫院做個心電圖,拍個胸片檢查,明確病因后對癥治療.您自己也可以用點補益氣血的藥物來調理的，如健脾生血顆粒或驢膠補血顆粒，對您這樣的情況效果都不錯的。

你好,對于氣血雙虧可以考慮使用八珍湯加減,即四君子湯加四物湯,同時補氣補血.

從你說的情況看，主要考慮是內分泌失調引起經量少，行經期腹痛，平時乏力、胸悶，臉部暗斑等。從中醫認為是氣血虧損引起，西醫認為，平時營養不良、壓力過大，子宮或卵巢疾病等引起。建議你先到醫院婦科就診，進行子宮及卵巢等的B超檢查、血壓、血常規等檢查，排除婦科疾病，有異常要正確治療。平時避免壓力過大，避免勞累過度，適當補充營養，保證充足的睡眠等來提高體質，對改善你說的癥狀是有好處的。