膝關節損傷后的恢復調養，需要從多方面入手，包括適度鍛煉、合理飲食、注意休息、物理治療、藥物輔助等。 1.適度鍛煉：遵循循序漸進原則，逐漸增加膝關節的活動范圍和強度。可以進行直腿抬高、股四頭肌收縮等簡單練習，增強腿部肌肉力量。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白、鈣的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、牛奶、豆制品等，有助于修復損傷組織。 3.注意休息：保證充足睡眠，讓身體有足夠的時間恢復。避免長時間站立或行走，減輕膝關節負擔。 4.物理治療：繼續進行熱敷、按摩等物理治療，促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或者活血化瘀的中成藥如云南白藥膠囊等。 膝關節的恢復需要耐心和堅持，遵循醫生的建議，綜合運用多種調養方法，才能更快地恢復正常功能。

你好，由于韌帶斷裂所引起的關節活動受限，采用普魯卡因局部韌帶封閉后，則關節活動即可恢復。但如系半月板破裂所引起的關節交鎖，雖抽出關節積血或局部普魯卡因封閉，其交鎖有時仍不能緩解。術后處理：手術后一般行長腿前后石膏托固定膝關節于屈曲30°位，對新鮮韌帶損傷縫合者，固定4周，對陳舊韌帶損傷重建修復者固定6～8周。去除石膏，練習膝關節活動。

你好，根據你的病情，你現在正在損傷后的恢復功能鍛煉期建議，在保持功能鍛煉的同時。營養跟上也是非常關鍵。可以補充含豐富蛋白、鈣質的食物。如蛋、骨頭湯、魚等

你目前的治療，鍛煉加中藥外敷，應該說是可以的，應該繼續堅持。建議服用三七片等活血化瘀藥物，促進恢復。鍛煉不宜過度。