雞胸患者消瘦矮小，想增胖需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和疾病治療等方面。 1. 飲食：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞胸肉、魚肉、牛奶、米飯、堅果等。多吃新鮮蔬果，避免挑食和節食。 2. 運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，促進新陳代謝。但避免過度運動，以免消耗過多能量。 3. 睡眠：保持充足的睡眠，每晚 7-8 小時，有利于身體恢復和生長激素分泌。 4. 心理：保持良好的心態，減少焦慮和壓力，避免因情緒影響食欲和消化。 5. 疾病治療：對于雞胸，應遵循醫生建議進行治療。若因雞胸影響消化吸收，需積極改善。 總之，增胖需要長期堅持健康的生活方式，并關注身體狀況。如有必要，可咨詢醫生制定個性化的方案。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

健康指導：您好，根據您提供的信息分析，您是先天性的營養不良，鈣和維生素D造成的，建議您均衡飲食，可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物，.養成良好的飲食習慣定時定量，少量多餐，細嚼慢咽，改變進餐的程序先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物，有條件的話盡量多曬曬太陽，多運動，提高機體的免疫機能。

根據您上述描述的情況我考慮您現在這個年齡段和體重是有偏差的情況的，我考慮您最好還是需要排除您是否有營養缺乏貧血等病理性的原因導致您現在的體重情況，我考慮您現在不用聽醫生的，您如果吃激素的話，這對您以后的內分泌是有很大影響的，希望能夠幫助到您解決問題。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。