25 歲、體重 70 公斤的人，即便每天不進(jìn)行體力活動(dòng)，身體仍需消耗一定的卡路里來維持基本生理功能，如呼吸、心跳、血液循環(huán)、細(xì)胞代謝等。這一消耗量會(huì)受多種因素影響，包括基礎(chǔ)代謝率、身體成分、環(huán)境溫度、激素水平和飲食結(jié)構(gòu)等。 1.基礎(chǔ)代謝率：是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。通常，年齡、性別、體重、身高和身體組成等都會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率。對(duì)于 25 歲 70 公斤的人，基礎(chǔ)代謝率一般在 1500 - 1700 卡路里左右。 2.身體成分：肌肉含量高的人基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較高，因?yàn)榧∪庠谛菹r(shí)也會(huì)消耗較多能量。相比之下，脂肪含量高則基礎(chǔ)代謝率較低。 3.環(huán)境溫度：在寒冷環(huán)境中，身體為了保持體溫會(huì)消耗更多能量；而在炎熱環(huán)境中，代謝可能會(huì)稍有增加，但不如寒冷環(huán)境明顯。 4.激素水平：甲狀腺激素、腎上腺素等激素能促進(jìn)代謝，激素水平的變化會(huì)影響能量消耗。 5.飲食結(jié)構(gòu)：高纖維、高蛋白的飲食有助于提高代謝，而高糖、高脂肪的飲食可能會(huì)降低代謝。 綜上所述，25 歲 70 公斤的人每天啥也不干所需的卡路里并非固定值，會(huì)因上述多種因素而有所波動(dòng)。要準(zhǔn)確了解個(gè)人的能量需求，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

你好！根據(jù)你描述的問題像你說的不吃飯來減肥是有損害身體的健康，也有以后會(huì)出現(xiàn)反彈的風(fēng)險(xiǎn)，可以多做些減肥運(yùn)動(dòng)來減肥的，那樣是不會(huì)損害身體的健康的建議患者注意飲食，少吃辛辣油膩含脂肪高的食物，多喝開水，加強(qiáng)身體鍛煉和減肥運(yùn)動(dòng)，

你好：減肥的話最好是運(yùn)動(dòng)減肥比較好的，因?yàn)樗幬餃p肥停藥后是會(huì)復(fù)發(fā)的。最好是游泳減肥，游泳是消耗脂肪和卡路里最快的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一個(gè)月的話那么效果是非常明顯的。

健康指導(dǎo)：您好。如果是正常輕體力的年輕女子，每天的能量需要大約在2100千卡。但是，對(duì)于您生產(chǎn)過后一段時(shí)間了，需要更全面的調(diào)理。建議，開始增加每天的運(yùn)動(dòng)量，不僅可以更好的恢復(fù)身材，對(duì)于身體的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)有很大的幫助。可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)。這樣，效果更明顯