產后氣虛可通過飲食調養，如食用補氣的食物、進行合理的膳食搭配、注意飲食規律等。常見的補氣食物有山藥、大棗、牛肉、雞肉、鯽魚等。 1.山藥：味甘，性平，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的作用?？芍笾?、燉湯食用。 2.大棗：性溫，味甘，能補中益氣、養血安神?？芍苯邮秤没蚺菟?。 3.牛肉：富含蛋白質、氨基酸等，有補中益氣、滋養脾胃的功效?？芍笫郴虺词场?4.雞肉：性溫，味甘，能溫中益氣、補精填髓。適合煲湯。 5.鯽魚：具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡的作用?？汕逭艋驘鯗?。 產后氣虛的食療調養需要長期堅持，同時要注意飲食的均衡和多樣化。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合調理。

你好，平時注意加強營養,多吃一些補血!氣虛的典型表現是說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話，有的人臉色略顯蒼白。有這種現象的人可以試試下列藥食：一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。二、四神湯蓮子、意苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食，三、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其功效