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            22 歲大專畢業一年,心理壓力大,該如何調整?

            電腦病

            真不知道自己現在怎么做,不想壓力大就想墮落下去,混一天算一天,可是自己不想這樣下去,不想害人,不想整天聽別人說我,更不想要別人看不起,沒有朋友。甚至連有些家人都看不起我,鄙視我,不愿意和我接觸,認為我沒本事可我真不知道自己怎么做,我都22了,大專畢業了1年就因為這些毛病沒工作,面試都過不去。我又沒那些堅強人的環境,和他們那種性格,靠自己,我絕望,都不知道怎么做,甚至想干出點極端的事,但我又不能那樣做,因為我知道那樣做,我就徹底報答不了啦,或者更糟糕。可我一郁悶就老想做那些事我恐怕以后這樣都沒老婆和朋友了。連離散的親人恐怕都不認知我,忘了我了,甚至還會老被人說(我爸他們估計已經把我看成外人了,從小就沒管過我,就因為他們在外邊,然后好像就用這個理由不管我,管我的也就是我媽他們,可我這樣子是連累他們,有不少次看我媽生我氣,我都難過,我恨自己,我都想要自己離開,別害他們了我從小情況就不好,就沒朋友,被人欺負,那些我都習慣勒,可我不忍心害我媽,以前我每次受氣時,我都暗暗的想,我以后一定會改變的,會比他們強的可我現在都22了,學都沒了,整天呆家里,連工作要我的都沒,我又怎么做啊我覺得我就是個罪犯,一個害人的死刑犯,不配活想去看說話連工作都沒,拿來的錢,從小除了看那沒用的教科書,看又看不會多少,然后玩電腦游戲,玩也玩不好,玩不進去,一直郁悶,整天心事從從,但是沒人理解我,更不會有人來幫我,運氣也不好,其他怎么都不會

            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孔書雪 醫師

              河北省邢臺市威縣人民醫院

              二級甲等

              內科

              22 歲大專畢業一年,面臨心理壓力大、無工作、人際關系不佳等問題,可從自我認知、情緒調節、職業規劃、社交技巧、家庭溝通等方面進行調整。 1.自我認知:正確評估自身優勢和不足,明確個人興趣和職業方向,增強自信心。 2.情緒調節:學習深呼吸、冥想、運動等方式緩解壓力和焦慮,保持積極心態。 3.職業規劃:制定短期和長期職業目標,參加培訓提升技能,增加就業機會。 4.社交技巧:學會傾聽和表達,主動參與社交活動,拓展人脈。 5.家庭溝通:與家人坦誠交流,爭取理解和支持,共同解決問題。 總之,要擺脫當前困境,需從多個方面入手,逐步改變現狀。保持耐心和毅力,相信自己能夠走出低谷,迎來美好的未來。

              2025-01-19 13:03
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              肖起濤 主治醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              您好,一般說來,這是屬于心理問題,引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態,自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重,無法通過自我調節得到緩解,建議親自找心理醫生咨詢一下為宜。

              2016-02-15 17:47
            就醫問藥

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            馬進 / 主任醫師

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            周岱翰 / 主任醫師

            擅長:中西醫結合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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            林麗珠 / 主任醫師

            擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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