20 歲臉色發黃且沒血色，可能是營養不良、貧血、睡眠不足、肝臟疾病、內分泌失調等原因造成的。 1.營養不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，會影響身體的正常代謝和血液循環，導致臉色不佳。應保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素 C 和鐵的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2.貧血：常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。缺鐵性貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵；巨幼細胞貧血需補充葉酸和維生素 B12。 3.睡眠不足：經常熬夜或睡眠質量差，會影響身體的修復和新陳代謝，使臉色變差。要養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間和優質的睡眠質量。 4.肝臟疾病：如肝炎、肝硬化等，會影響膽紅素的代謝，導致皮膚發黃。需要進行肝功能檢查，明確診斷后進行相應治療，如保肝治療等。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，也可能出現這種情況。需要針對具體病因進行治療，如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，20 歲出現臉色黃沒血色的情況，要引起重視。如果通過調整生活方式仍無改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，膚色暗黃有很多種原因，不知道你是否有貧血，平時身體狀況如何。因為你比較年輕，所以色素沉著引起的膚色暗啞應該不是主要因素，可能還是和氣血有關。臉色發黃的原因有：①肝炎，可以去醫院檢查，癥狀：嘔吐，無食欲等。②貧血，營養不良，補充點棗、番茄、菠菜等補血的物質。③生活習慣不良，熬夜時間過長，經常吃胡蘿卜等黃色上午食物也會造成臉色發黃。如果平時經常這樣的，我建議您盡快到醫院檢查，找出病因，然后根據具體的情況采取針對性的干預措施。如果是由生理性原因引起的黃疸，患者只需要調節自己的日常飲食和作息規律即可。平時可以喝點紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水，或者銀耳百合雪梨糖水

你好，你說你臉色黃黃的如果沒什么黃疸的前提下，那么你很有坑是貧血，建議你去做個血常規看下紅細胞數，如果是貧血的話。平時可以多吃含鐵的食物，然后可以用中藥調理，比如，用枸杞，紅棗，紅豆，黃精。人參，按同量炮水喝。每天堅持，左后就是堅持鍛煉。你好，你說你臉色黃黃的如果沒什么黃疸的前提下，那么你很有坑是貧血，建議你去做個血常規看下紅細胞數，如果是貧血的話。平時可以多吃含鐵的食物，然后可以用中藥調理，比如，用枸杞，紅棗，紅豆，黃精。人參，按同量炮水喝。每天堅持，左后就是堅持鍛煉。

你好，這個主要考慮是營養不良的可能，另外需要考慮缺血建議每天泡杯紅棗茶喝可以由內而外地調理因內分泌失調引起的臉色暗黃、長痘、補血

臉色黃黃的可能是營養不良，貧血等引起，建議可以到醫院做血常規檢測，看是否有貧血，還可以做肝功能和乙肝三項檢測，看肝功能是否良好。醫生詢問：您的體重如何，平時飲食，睡眠，大小便如何？