體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱而陰寒較旺盛，出現(xiàn)沒(méi)精神、怕冷、睡眠不好、健忘等癥狀，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、情志失調(diào)、先天體質(zhì)、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、貪涼飲冷等，易損傷陽(yáng)氣。應(yīng)規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，注意保暖。 2.情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、壓力大等不良情緒，會(huì)影響臟腑功能，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足。需調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 3.先天體質(zhì)：有些人天生陽(yáng)氣較弱，易出現(xiàn)此類問(wèn)題。可通過(guò)后天調(diào)養(yǎng)改善。 4.疾病影響：如慢性疾病消耗人體正氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣虛衰。應(yīng)積極治療原發(fā)病。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增長(zhǎng)，陽(yáng)氣逐漸衰減。可適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理。可適當(dāng)多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉狻⒕虏说取Ｋ幬锓矫妫稍卺t(yī)生指導(dǎo)下選用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等。同時(shí)，要保持良好的生活方式和心態(tài)。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

你好，你這個(gè)情況可以及時(shí)采取中醫(yī)艾灸方法來(lái)調(diào)治，平時(shí)多用艾條熏烤關(guān)元穴，配合著艾葉泡洗腳，你怕涼等情況就能改善了平時(shí)也要適當(dāng)多去戶外活動(dòng)鍛煉身體，飲食上多吃些牛奶或豆制品吧

這病癥很可能就是陽(yáng)虛的情況，身體陽(yáng)虛陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷，精神不足，失眠健忘等，所以只來(lái)當(dāng)溫補(bǔ)陽(yáng)氣。可以服用些右歸丸并常配合食用羊肉，韭菜，黃鱔等食物，具有較好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效，多服用一段時(shí)間病情會(huì)好起來(lái)。

建議素食，肉生痰魚(yú)生火，肉魚(yú)不利于健康。氣血兩虛,可以艾灸關(guān)元穴氣海穴補(bǔ)陽(yáng)氣，艾絨泡腳，能緩解病情，艾灸次數(shù)至少一天三次，身體抵抗力低下，可艾灸足三里穴提高抵抗力。另外可以去針灸科針灸治療，可以到中醫(yī)科開(kāi)中藥內(nèi)服。