長期每天各服用一粒天然 VE 和 VC 對身體的影響，取決于個體差異、服用劑量、服用時間、飲食狀況以及基礎(chǔ)健康狀況等。 1.個體差異：不同人的身體對維生素的吸收和代謝能力不同。有些人可能能很好地耐受，而另一些人可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)。 2.服用劑量：雖然每天各一粒的量通常在安全范圍內(nèi)，但如果同時從其他途徑攝入較多的 VE 和 VC，可能導致過量。 3.服用時間：長期服用可能會使身體對其產(chǎn)生依賴，影響自身的合成和調(diào)節(jié)功能。 4.飲食狀況：若飲食中已經(jīng)富含這兩種維生素，額外補充可能造成過量。 5.基礎(chǔ)健康狀況：本身患有某些疾病，如慢性腎病、糖尿病等，過量補充可能加重病情。 總體來說，適量補充 VE 和 VC 一般對身體有益，但長期服用仍需關(guān)注自身狀況，必要時咨詢醫(yī)生。

非天然的維生素c,e不宜多吃，只有發(fā)生疾病時，才用藥物補充。建議你盡量食補，多吃水果、蔬菜。