長期失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、精神障礙等引起。治療方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療等。 1.心理壓力：家庭關系不睦帶來的心理壓力是常見誘因。要學會通過傾訴、運動等方式釋放壓力，也可尋求專業心理咨詢師的幫助。 2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜等。應保持規律作息，睡前避免劇烈運動和刺激性飲品。 3.環境因素：噪音、光線過強等會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適。 4.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進等也可能導致失眠，需治療原發病。 5.精神障礙：焦慮、抑郁等精神障礙可能伴發失眠，必要時需進行精神治療。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等改善睡眠，但需遵醫囑。 長期失眠對身心健康影響較大，應重視并積極采取措施。綜合運用上述方法，多數患者的睡眠狀況能夠得到改善。

失眠是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。對于失眠，建議患者樹立戰勝失眠的信心，調整睡眠習慣。要讓自己按時睡覺。安排規律生活，保持適度運動，睡前放松心情。睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。如果癥狀一直不消失，那么就要考慮到醫院進行治療了！