可以用些接骨的中成藥，如麝香接骨膠囊，七厘散，歸龍接骨膠囊，傷科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等，都可以選擇服用。需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。

腳脛骨會有輕度裂傷，損傷并不是特別嚴重，活動量增時會有所疼痛，現在最好是能夠需要多注意休息，近期內減少活動量、負重，能夠比較有利于骨折線的愈合，對于多長時間恢復，需要看具體護理，以及損傷的程度，會存在較大的個體差異。在精心護理的基礎上，需要適當靜脈滴注骨肽注射液、口服碳酸鈣咀嚼片、維生素AD膠丸。

你好。根據你的情況。目前建議你注意多休息?？梢栽诰植窟M行熱敷按摩等。同時可以去醫院就診。少吃刺激性食物。飲食清淡衛生。

引起腫脹引起的疼痛這樣的話需要應用消腫的藥物和止痛的藥物一般經過2周的時間就會沒事的。希望好好的保養不要活動。祝好。