剛滿月嬰兒母親奶水不足，可通過(guò)增加吸吮刺激、保持良好心情、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、充足休息、正確哺乳姿勢(shì)等方式改善。 1.增加吸吮刺激：嬰兒吸吮可促進(jìn)泌乳素分泌，增加產(chǎn)奶量。應(yīng)讓嬰兒多吸吮，每天 8-12 次以上。 2.保持良好心情：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響泌乳素分泌。母親要盡量保持心情舒暢，家人也要給予關(guān)心和支持。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類、蔬菜、水果等。 4.充足休息：保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，利于身體恢復(fù)和泌乳素分泌。 5.正確哺乳姿勢(shì)：采取舒適的哺乳姿勢(shì)，讓嬰兒有效吸吮，避免乳頭損傷。 總之，通過(guò)多種方法的綜合運(yùn)用，多數(shù)母親的奶水不足情況可以得到改善。若仍無(wú)明顯效果，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步措施。

產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚(yú)湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成份,產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置?可謂最佳營(yíng)養(yǎng)品了.但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問(wèn).如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少,就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯,以促使下乳,反之就遲些喝肉湯,以免過(guò)多分泌乳汁造成乳汁瘀滯.肉湯過(guò)濃,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多.含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,產(chǎn)婦喝肉湯不要過(guò)濃.可以喝些有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯,以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要.奶制品,奶酪,花生,黃豆和豆制品,雞腳,筍,麻油,糯米都是不錯(cuò)的催奶食物.忌吃的食品有：含麥芽的食品,大小麥,韭菜和雌性的動(dòng)物,腌制食品以及辣椒,辛辣的食品.這些對(duì)與催奶沒(méi)有好處,倒是斷奶時(shí)可用于回奶.

你好：可以讓你的寶寶多吃乳房不要因?yàn)闆](méi)有奶水就不讓寶寶吃了，其實(shí)奶水是越吃越多的，另外在多吃有催奶作用的食物建議：多喝鯽魚(yú)湯，豬蹄燉黃豆，如果不行可以考慮針灸