一,關(guān)于自我治療>>>>也許你就像美國(guó)的150萬口吃者中的大多數(shù)一樣,不能得到適當(dāng)?shù)目诔耘R床治療.你所能做的只能是依靠你自己,利用一切你所能夠利用的治療方法和相關(guān)資料,進(jìn)行自我治療.你要做的第一件事就是告訴自己,你需要改變這一切,你真的需要改變你現(xiàn)在的說話方式.雖然要做到這一點(diǎn)很困難,但是你依然要全身心投入,不能有一絲一毫的懈怠.有些人有一種不切實(shí)際幻想認(rèn)為口吃會(huì)在某一天自動(dòng)消失,你不能對(duì)此說法抱有希望.另外也不要寄希望于一貼靈丹妙藥就能解決你的問題.你也不能被動(dòng)等待好的治療方法某一天會(huì)自動(dòng)上門來找你,相反你必須自己去努力去尋找.你要明白,那些老的治療方法以及多年來你所為之所付出的努力對(duì)你都沒起什么作用.習(xí)慣勢(shì)力總是很強(qiáng)大,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難改變目前的這一切.盡管現(xiàn)在的講話方式讓你不是太舒服,但是你已經(jīng)習(xí)慣了這種方式.我們總是在那些未知的東西面前退縮.為了得到你所希望得到的長(zhǎng)期進(jìn)步,你必須愿意忍受暫時(shí)的不適,有時(shí)候甚至是苦惱.天上不會(huì)掉餡餅.為什么你現(xiàn)在不能花點(diǎn)時(shí)間和精力來治療,讓你以后能想說就說呢?那么怎樣治療呢?你要把口吃這一世界難題徹底擊垮,一次性予以解決.沒有人認(rèn)為能不費(fèi)吹灰之力就能做到這一點(diǎn).那我們現(xiàn)在就該開始了嗎?要想治好口吃,一個(gè)相當(dāng)重要的前提是口吃患者必須深信口吃能夠被有效的制服,同時(shí)還要有戰(zhàn)斗精神和吃苦耐勞,甘于寂寞的品格.絕望,悲觀,被動(dòng)是自我治療的最危險(xiǎn)的敵人.二,關(guān)于我們的自我療法>>>>這本書是寫給我國(guó)（美國(guó)）的許許多多的口吃患者看的,是以第二人稱來闡述他們應(yīng)該如何控制口吃.我們可以很有信心地說,作為一個(gè)口吃患者,你不需要向你的口吃絕望的投降,因?yàn)槟隳軌蚋淖兡愕恼f話方式.你能夠?qū)W會(huì)以更輕松的方式說話,而不是象以前那樣苦不堪言.沒有哪一種方法能輕松而且快速的解決你的問題,但是采用正確的自我療法,肯定會(huì)帶來成效.經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)讓你對(duì)一切聲稱能解決你的口吃問題的治療方法都抱有懷疑的態(tài)度.過去,你可能已經(jīng)嘗試過不同的治療方法,結(jié)果讓你一次又一次地失望,最終你終于幡然醒悟.本書不會(huì)承諾迅速而神奇地治好你的口吃,也不會(huì)對(duì)你進(jìn)行誤導(dǎo).它只是闡釋你能夠做而且應(yīng)該做的工作,來克服你的語言困難.這本書基于那些經(jīng)事實(shí)證明有效的治療方法和過程,提供了一個(gè)合理的,可行的矯正計(jì)劃.在這一計(jì)劃中,你可以隨意的四處走動(dòng),除非你處于那些可以近距離地觀察你的場(chǎng)合,比如說,當(dāng)你在打電話的時(shí)候.如果你擁有一個(gè)手掌大小的復(fù)讀機(jī)或者錄音機(jī),能夠隨時(shí)隨地地錄下你的聲音,那就再好不過了.這些設(shè)備的價(jià)格并不太貴.同時(shí)你也要準(zhǔn)備一個(gè)小的備忘錄.三,口吃的最初原因>>>>有一個(gè)廣泛接受的觀點(diǎn)值得一提,這個(gè)觀點(diǎn)也是比較有趣的.口吃發(fā)生的最初原因其實(shí)并不存在.人們提出了好多理論來解釋口吃的原因和特性.但是沒有哪一種理論得到了證實(shí)或者可能會(huì)得到了證實(shí).這些理論認(rèn)為口吃的原因可能是環(huán)境影響或遺傳因素,或者由于兩者的交互作用.無論口吃的原因是什么,這一原因現(xiàn)在都不會(huì)再對(duì)你起作用了,在現(xiàn)在看來,這些原因也不見得正確.因而我們認(rèn)為口吃的最初原因現(xiàn)在對(duì)你沒有任何意義,也不會(huì)影響你現(xiàn)在進(jìn)行的矯正過程.你真正需要考慮的是什么原因讓你現(xiàn)在一直口吃,不見好轉(zhuǎn).你沒有理由一輩子都這樣絕望的口吃下去,使你的生活和事業(yè)一敗涂地.別人治療成功了,你也能.四,影響治療的因素>>>>在向讀者解釋口吃治療的詳細(xì)步驟前,我們要討論一些相關(guān)的因素.因?yàn)檫@些因素和你的矯正態(tài)度,矯正觀點(diǎn),矯正中的所作所為有關(guān)系并影響了這些方面.這些因素包括了會(huì)對(duì)矯正過程產(chǎn)生實(shí)質(zhì)影響的那些方面的信息,例如,人的感覺,情緒,壓力,注意力分散,獲得他人幫助,動(dòng)機(jī)等等.首先,我們指出感覺和情緒一般是如何影響語言困難的程度的.1）感覺和情緒口吃不是一種簡(jiǎn)單的語言障礙.它是生理和心理方面的一種復(fù)雜的功能紊亂.對(duì)心理方面來說,我們可以這樣說,口吃大體上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的.換句話說,它是口吃者對(duì)自己開的一個(gè)不可思議的玩笑.接下來發(fā)生的一切就是在說話時(shí)你非常非常想流利的說話,以至于你試圖讓自己把話說得完美無缺.你的壓力也就越來越大,你的問題也就越來越嚴(yán)重.不幸的是,語言的機(jī)制處于一種微妙的平衡狀態(tài),你越想不口吃,無意中口吃就越厲害.口吃影響了你的情緒,因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)口吃者是非常令人難受的.可能他們會(huì)想作為一個(gè)口吃者真丟臉,即使事實(shí)上并不是這樣.結(jié)果是你對(duì)你的語言困難更加地敏感.口吃的經(jīng)歷或者不能流利地說出想說的話讓他們感到非常沮喪,這是事實(shí).結(jié)果是,某些環(huán)境下,口吃者感到非常困窘和丟臉,他們不得不忍受絕望,羞辱,自卑,沮喪,有時(shí)候還會(huì)有自我仇視.人們的情緒會(huì)讓他們產(chǎn)生恐懼和焦慮,這一切會(huì)從總體上影響到他們對(duì)他人和生活的態(tài)度.正如狗搖動(dòng)的尾巴對(duì)狗的個(gè)性有影響一樣（注：此說不知從何而來,看不明白）,口吃也改變了口吃者的個(gè)性,但是如果你不那么敏感,并且知道當(dāng)口吃可能會(huì)發(fā)生或者口吃確實(shí)發(fā)生了,你根本沒必要驚慌的話,很快你的語言就會(huì)流利的多.口吃恐懼可能是對(duì)于單詞,音節(jié),某些人,某些場(chǎng)合,打電話,說自己的名字等等的恐懼.如果你恐懼小一點(diǎn).壓力輕一點(diǎn),可能你也就不會(huì)有如此有的語言困難了.當(dāng)你的恐懼感很強(qiáng)烈,相應(yīng)的壓力會(huì)增強(qiáng),你會(huì)口吃得更加頻繁,更加嚴(yán)重.有時(shí)候,你的恐懼感非常非常強(qiáng),你會(huì)處于狂亂的境地,你的思想和行動(dòng)近乎癱瘓.這種恐懼和焦慮感妨礙你進(jìn)入那些本來你很喜歡的場(chǎng)合,你的個(gè)人經(jīng)歷也失色許多.這會(huì)讓你感到更加恥辱和尷尬,你會(huì)覺得更加失敗,因而你也會(huì)口吃得更厲害.所以你的口吃程度和你心中的恐懼大小是成比例的.2）緊張與放松由于恐懼使肌肉過度緊張,所以肌肉的放松是治療的一個(gè)主要的目標(biāo).緊張,由于恐懼而產(chǎn)生,在激發(fā)患者的口吃中扮演了關(guān)鍵的角色,也是患者語言困難的直接觸發(fā)器.如果并不要求自己的語言毫無瑕疵的話,那么你的口吃就不會(huì)象現(xiàn)在這樣多,或者至少你口吃起來也要容易的多.壓力是如何產(chǎn)生的?這很難回答.據(jù)說,催眠術(shù)會(huì)對(duì)減輕壓力有幫助.如果你能夠通過一些催眠術(shù)治療降低或者消除自己的壓力,那當(dāng)然是非常好了,但是很不幸,沒有跡象表明催眠術(shù)有長(zhǎng)期的療效.還有另一種方法對(duì)患者的放松有幫助,許多患者都體會(huì)到喝一些酒精飲料或者處于輕度酒醉狀態(tài)的話,他們會(huì)有一定程度的放松.雖然這種方法通常會(huì)降低患者的壓力,同時(shí)在大多數(shù)情況下,患者口吃也要少一些,我們還是只能很遺憾的說,這種效果是暫時(shí)性的.所以很明顯這種方法不值得推薦.很不幸,我們也不能給患者推薦任何藥物.鎮(zhèn)靜劑完不成我們的任務(wù).有人提議說,放松練習(xí)可以幫助患者降低或消除他們所體會(huì)到的緊張.如果患者可以通過放松練習(xí)過程來消除緊張,并且這種效果持久的話,那絕對(duì)是了不起的治療方法.許多人投入了這一課題的研究,許多口吃者花了數(shù)以千計(jì)的時(shí)間進(jìn)行這種練習(xí),他們希望這一練習(xí)的效果能夠?qū)Φ闷疬@一練習(xí)所需要的時(shí)間.但是效果是否能令人滿意,還沒有被證明.這并不意味著放松練習(xí)令人氣餒.因?yàn)閷W(xué)會(huì)放松對(duì)人們的總體健康有好處--即使他們不是口吃的治療方法.基本的原理還是：你越平靜和放松,你得口吃就會(huì)越少.這就是為什么我們要求你以一種流暢,緩慢,從容,深思熟慮的方式說話的原因之一,因?yàn)檫@有助于促使你以更平靜和放松的方式進(jìn)行交流.比一般性的放松更為有實(shí)用的是特定肌肉的放松.如果你能確定大部分緊張所在的位置,那么可能你應(yīng)該學(xué)會(huì)在說話時(shí)放松這些肌肉.有一些不同的肌肉放松練習(xí)方法,他們?cè)谔囟ǖ沫h(huán)境中會(huì)對(duì)你有幫助.這些練習(xí)僅僅涉及某些肌肉,這些肌肉包括控制你的嘴唇,舌頭,口腔,呼吸的肌肉,以及某種程度上控制聲帶的肌肉.當(dāng)你獨(dú)自一人處于放松狀態(tài)的時(shí)候,你可以故意的收縮和放松這些肌肉.如果你能夠在說話時(shí)放松這些肌肉的話,那肯定會(huì)對(duì)你有幫助.我們也推薦經(jīng)常進(jìn)行柔軟體操或者此類的體形訓(xùn)練.這一思路在于身體練習(xí)不僅對(duì)于人們的健康有好處,同時(shí)也有助于幫助建立大多數(shù)口吃患者都缺乏的自信心.同時(shí)也因?yàn)轶w形訓(xùn)練可以使患者傾向于挺胸抬頭,站的很直.這種姿勢(shì)也能幫助患者產(chǎn)生自信心--一種你認(rèn)為你比別人行,或者跟別人一樣行的感覺.在這個(gè)方面,身體訓(xùn)練也會(huì)對(duì)你有幫助.3）轉(zhuǎn)移注意力如果有一些方法可以使你從恐懼的想法中轉(zhuǎn)移注意力,那么你就不會(huì)想到你的口吃,可能你說話的時(shí)候也就沒有問題了.如果你能夠忘記你是一個(gè)口吃者,你可能根本就不會(huì)口吃了,但是我們不知道怎樣才能培養(yǎng)你形成這樣一種“健忘”.任何東西,只要它能讓你從恐懼那里轉(zhuǎn)移注意力,或者不去考慮口吃的威脅,通常都會(huì)給你暫時(shí)的輕松.這就是為什么口吃者會(huì)受一些聰明的小把戲的誤導(dǎo),例如,他們會(huì)以一種唱歌方式說話,或跟著節(jié)拍器說話,或者說話的同時(shí),扳手指,揮舞胳膊,或跺腳等等.這些奇怪的說話方式和其他一些奇怪的方式會(huì)使患者短時(shí)間說話流利.當(dāng)你預(yù)期會(huì)遇到語言困難的時(shí)候,轉(zhuǎn)移你的注意力,可以暫時(shí)的掩蓋你的恐懼.想想吧,你就是這樣使用這些辦法的.但是這并不會(huì)永久的減輕你的恐懼或者口吃程度.這些看起來稀奇古怪的方法,和新奇的矯正方法對(duì)患者起作用的方式是一樣的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者對(duì)它的效果深信不疑,并且他容易受心理暗示影響的話.4）爭(zhēng)取別人的支持如果你能夠得到在口吃領(lǐng)域接受過培訓(xùn)的稱職的語言病理學(xué)家的幫助的話,那你是非常幸運(yùn)的.然而,我們的自我矯正計(jì)劃是基于以下的假設(shè)作出的：你沒有機(jī)會(huì)得到這樣的專家的幫助.即使你確實(shí)能得到他們的幫助,能否矯治成功基本上還是取決于你自身.這并不意味著你應(yīng)該拒絕別人的幫助,因?yàn)槟阈枰獎(jiǎng)e人和你說話,進(jìn)行持續(xù)的練習(xí).如果你和一個(gè)家庭成員或一個(gè)好友關(guān)系很好,彼此互相信賴,并且你對(duì)他很有信心.他/她會(huì)在很多方面給你提供有價(jià)值的服務(wù).作為一個(gè)觀察者,這樣一個(gè)人可以看到或者聽到你自己并不清楚的東西.在你研究你口吃方式的時(shí)候（這將在以后討論）,在你遇到困難時(shí),這樣的一個(gè)朋友也有可能模仿你的口吃方式,幫助你弄清楚你的口吃行為.他/她也有可能陪伴你完成某些任務(wù),在你去的成績(jī)的時(shí)候贊揚(yáng)你一下,通過鼓勵(lì)你繼續(xù)堅(jiān)持知道你達(dá)到你的目標(biāo),給予你精神上的支持.

言語反饋治療口吃者在跟隨其他人講話的時(shí)候,口吃現(xiàn)象比較少,而且講話自然而流暢.所以,國(guó)外在20世紀(jì)50年代就開始研究這方面的原理,在60年代推出延時(shí)聽覺反饋（delayedauditoryfeedbackDAF）儀器,模擬這樣的效果.當(dāng)自己的講話聲音被改變后,聽起來就象是別人在跟自己說同樣的話,幫助口吃者在自己一個(gè)人講話的時(shí)候,也達(dá)到跟隨其他人講話的效果,從而即時(shí)改善口吃.研究認(rèn)為口吃者可以通過兩種方式暫時(shí)流暢說話：一種是內(nèi)生的（自我產(chǎn)生的）言語發(fā)生機(jī)制的改變,另一種是在言語發(fā)生時(shí)接受特定的某些外在的言語反饋.內(nèi)生的減少口吃的方法,比如用怪異的腔調(diào)說話,拖長(zhǎng)語音,柔和發(fā)音,以及其他基于言語動(dòng)力的矯正方法.由于內(nèi)生的引發(fā)流暢性的方法,通常與言語發(fā)生機(jī)制相關(guān),一些矯正后的口吃者,其流暢的說話方式被認(rèn)為聽起來不自然,可能需要大量的認(rèn)知方面的努力來維持這種說話,并且很難在現(xiàn)實(shí)生活的說話情境中持續(xù)運(yùn)用.最有效的提高流暢性的改變言語反饋方法,利用了“第二言語信號(hào)”,即在說話者產(chǎn)生的第一言語信號(hào)同時(shí)呈現(xiàn)離散的言語信號(hào),并且包含了與說話者的第一言語信號(hào)相近的言語動(dòng)作.與內(nèi)生的引發(fā)流暢性的方法不同的是,利用改變言語反饋（ASF）的外在的方法,已被證明可以使口吃者立即產(chǎn)生穩(wěn)定的,自然的流暢言語,基本不需要認(rèn)知上的努力,盡管有時(shí)效果不能持續(xù).合唱說話（ChoralSpeech）；掩蔽的聽覺反饋（maskedauditoryfeedback）；延時(shí)聽覺反饋（delayedauditoryfeedback）；移頻聽覺反饋（frequencyalteredfeedback）；視覺化的合唱說話（visualchoralspeech）以及延時(shí)視覺反饋（delayedvisualfeedback）等改變言語反饋形式,已被證明可以立即減少部分口吃者高達(dá)70-100％的口吃行為.改變的言語反饋也被發(fā)現(xiàn),不管說話速度如何,都可以提高流暢性,即使單耳使用,而非雙耳使用,也可以持續(xù)提高流暢性.以前這種改變言語反饋的儀器很大,只能在實(shí)驗(yàn)室里使用,對(duì)于矯正口吃,并沒有實(shí)際的作用.一直到了21世紀(jì),隨著科技的發(fā)展,才出現(xiàn)了體積小,類似“助聽器”般的口吃矯正器,如思比易.由于是被直接放進(jìn)耳朵,以及應(yīng)用了微電腦語言處理技術(shù),使聲音反饋的靈敏度和清晰度更高,矯正口吃的效果更好.言語流暢性訓(xùn)練言語流暢性訓(xùn)練,旨在調(diào)整說話的方式,以防止發(fā)生口吃,或發(fā)生口吃時(shí)控制口吃以便使言語交際能夠進(jìn)行下去.比如發(fā)音法,包括放慢語速,誘導(dǎo)發(fā)音,輕柔發(fā)音,運(yùn)用氣流以及形成說話的節(jié)律和韻律等技術(shù).在掌握好這些發(fā)音技術(shù)后,口吃者可先以很慢的速度說話,循序漸進(jìn)最后過渡到接近正常的語速.此外,將長(zhǎng)句子分?jǐn)?改變說話方式,跟讀訓(xùn)練等也是言語流暢性訓(xùn)練的重要內(nèi)容.言語流暢性訓(xùn)練雖不能消除導(dǎo)致口吃的體質(zhì)因素,也不能完全解決心理障礙問題,但確是一項(xiàng)可行的,治標(biāo)的輔助療法.三,心理治療國(guó)內(nèi)外學(xué)者都發(fā)現(xiàn)口吃患者存在對(duì)口吃的恐懼心理,對(duì)這種言語障礙沒有明確的理解,表現(xiàn)為逃避與外界的言語交流,嚴(yán)重時(shí)與外界隔絕.心理障礙的加重使口吃癥狀進(jìn)一步惡化,反過來更加深心理障礙,惡性循環(huán)的結(jié)果使口吃病變得根深蒂固.張景暉認(rèn)為：根治口吃病的著眼點(diǎn)應(yīng)放在心理障礙的破除上.口吃病的病根在于“一個(gè)字也不能口吃”的主觀愿望,不徹底摧毀這個(gè)錯(cuò)誤的強(qiáng)烈的愿望,一切努力都是徒勞的.欲消除心理障礙,必須無條件地允許口吃.日本的森田心理療法,其基本精神就是不排斥口吃這一既定事實(shí),帶著口吃象正常人一樣工作,表現(xiàn)出“順應(yīng)自然”的態(tài)度,允許口吃,為所當(dāng)為.黃逸認(rèn)為：口吃者恐懼口吃,實(shí)際上并不是恐懼口吃本身,而是恐懼口吃可能帶來的不良后果-喪失有質(zhì)量的物質(zhì)生活和社會(huì)地位.口吃病心理治療的實(shí)質(zhì)和核心應(yīng)是：減輕或消除對(duì)口吃所引起的不良后果的恐懼.

說話時(shí)字音重復(fù)或詞句中斷的現(xiàn)象.是一種習(xí)慣性的語言缺陷.通稱結(jié)巴.　　口吃,絕對(duì)不只是說話結(jié)巴這樣簡(jiǎn)單!口吃的矯正,雖然還處在探索階段,但是也誕生了許多有一定效果的矯正方法,其中影響力比較大的是發(fā)音法,呼吸法,森田療法,突破法,藥物治療方法.　　發(fā)音法：　　就是要在每句話的開始輕柔地發(fā)音,改變口吃者首字發(fā)音經(jīng)常很急很重的特點(diǎn).說話的速度要降到很慢的程度,一開始時(shí)一分鐘60-100字,而人們平時(shí)說話的速度要達(dá)到每分鐘200字.這樣有兩個(gè)效果,一是慢速讓人心態(tài)平靜,二是有一種節(jié)奏感.這兩點(diǎn)都能有效地減少口吃.口吃者在朗誦和唱歌的時(shí)候不口吃,就是因?yàn)橛幸环N穩(wěn)定的節(jié)奏感在里面.　　呼吸法：　　提倡腹式呼吸法.由于深呼吸能使肌肉獲得適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào),能松弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態(tài),能逐漸消除伴隨運(yùn)動(dòng).深呼吸能影響人的情緒,能使激動(dòng)的情感得以緩和以致平息.　　突破法：　　口吃患者組織在一起或單獨(dú)到人群密集的地方去演講,唱歌,逐步克服說話的恐懼心理.　　森田療法：　　森田療法是治療精神病癥的方法,核心思想是“順其自然,為所當(dāng)為”.放棄口吃的治療,接受口吃,做自己應(yīng)該做的事情.這種思想類似于不治而愈.該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力.　　藥物治療方法：　　每天或需要說話之前,服一定當(dāng)量的鎮(zhèn)靜劑,緩解緊張情緒,可以達(dá)到一定程度的預(yù)言流利.注意：藥物治療方法必須要在醫(yī)生監(jiān)督下使用.長(zhǎng)期使用可能會(huì)對(duì)身體造成損害.　　沉默療法：　　用英語表達(dá)就是：silencetherapy.在你緊張或有口吃預(yù)期的時(shí)候,少說或不說.口吃是一種條件反射.長(zhǎng)年的口吃,會(huì)強(qiáng)化你的條件反射.但是在緊張的環(huán)境下,少說或不說,使口吃的發(fā)生幾率降低,口吃的條件反射就會(huì)逐漸淡化,最后消失.需要強(qiáng)調(diào)的是,利用該方法,并不是要你不說話,少說話,恰恰相反,你需要經(jīng)常跟人交流,多傾聽,只是偶爾緊張或預(yù)期口吃的時(shí)候,適當(dāng)少說而已.（1）解除說話時(shí)的緊張情緒,并注意消除不良刺激.　　（2）加強(qiáng)說話訓(xùn)練.　　（3）說話前不要亂想,不要給自己心理暗示,語速適當(dāng)放緩,使表達(dá)自然.

你好,關(guān)鍵是自己在生活中調(diào)整　對(duì)于口吃問題的原因和癥狀,人們?nèi)〉昧撕艽蟮墓沧R(shí).但是,對(duì)于口吃矯正方法,人們卻沒有統(tǒng)一的共識(shí),因?yàn)槠駷橹?人們還沒有找到行之有效的矯正口吃的方法.　　口吃的矯正,雖然還處在探索階段,但是也誕生了許多有一定效果的矯正方法,其中影響力比較大的是發(fā)音法,呼吸法,森田療法,突破法,藥物治療方法.　　發(fā)音法：　　就是要在每句話的開始輕柔地發(fā)音,改變口吃者首字發(fā)音經(jīng)常很急很重的特點(diǎn).說話的速度要降到很慢的程度,一開始時(shí)一分鐘60-100字,而人們平時(shí)說話的速度要達(dá)到每分鐘200字.這樣有兩個(gè)效果,一是慢速讓人心態(tài)平靜,二是有一種節(jié)奏感.這兩點(diǎn)都能有效地減少口吃.口吃者在朗誦和唱歌的時(shí)候不口吃,就是因?yàn)橛幸环N穩(wěn)定的節(jié)奏感在里面.　　呼吸法：　　提倡腹式呼吸法.由于深呼吸能使肌肉獲得適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào),能松弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態(tài),能逐漸消除伴隨運(yùn)動(dòng).深呼吸能影響人的情緒,能使激動(dòng)的情感得以緩和以致平息.　　突破法：　　口吃患者組織在一起或單獨(dú)到人群密集的地方去演講,唱歌,逐步克服說話的恐懼心理.　　森田療法：　　森田療法是治療精神病癥的方法,核心思想是“順其自然,為所當(dāng)為”.放棄口吃的治療,接受口吃,做自己應(yīng)該做的事情.這種思想類似于不治而愈.該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力.　　藥物治療方法：　　每天或需要說話之前,服一定當(dāng)量的鎮(zhèn)靜劑,緩解緊張情緒,可以達(dá)到一定程度的預(yù)言流利.在方法在西方國(guó)家較為流行.有一定影響力的有Xanax,Celexa,prozac,Paxil,zyprexa等藥物.注意：藥物治療方法必須要在醫(yī)生監(jiān)督下使用.長(zhǎng)期使用可能會(huì)對(duì)身體造成損害.　　沉默療法：　　用英語表達(dá)就是：silencetherapy.在你緊張或有口吃預(yù)期的時(shí)候,少說或不說.口吃是一種條件反射.長(zhǎng)年的口吃,會(huì)強(qiáng)化你的條件反射.但是在緊張的環(huán)境下,少說或不說,使口吃的發(fā)生幾率降低,口吃的條件反射就會(huì)逐漸淡化,最后消失.需要強(qiáng)調(diào)的是,利用該方法,并不是要你不說話,少說話,恰恰相反,你需要經(jīng)常跟人交流,多傾聽,只是偶爾緊張或預(yù)期口吃的時(shí)候,適當(dāng)少說而已.　　口吃的矯正方法還有很多,除了對(duì)身體有損害的療法之外,口吃患者都可以勇于嘗試.許多口吃患者通過上面的一些方法,獲得了語言新生.（1）解除說話時(shí)的緊張情緒,并注意消除不良刺激.　　（2）加強(qiáng)說話訓(xùn)練.　　（3）說話前不要亂想,不要給自己心理暗示,語速適當(dāng)放緩,使表達(dá)自然.以上是對(duì)“簡(jiǎn)單的治療口吃的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

認(rèn)知療法.這是一種通過改變口吃患者不合理的認(rèn)知方向和方式,來改變其不合理的信念,使其形成符合客觀現(xiàn)實(shí)的正確信念,從而改變其情緒和行為的治療方法.我們將要采用的認(rèn)知療法有多種,如觀察法,溝通法,三欄目技術(shù),情景想象辯論法,告知法,求助法,沖擊療法等.認(rèn)知療法是目前西方心理學(xué)界公認(rèn)的最有效的治療方法為療法.這是一種通過改變口吃患者的行為表現(xiàn),從而達(dá)到改變其心理的目的的治療方法.行為療法強(qiáng)調(diào)看得見的行為,而不是行為背后的原因；強(qiáng)調(diào)當(dāng)前的行為,而不是過去的行為.我們將要采用的具體方法有：慢呼吸訓(xùn)練,放松訓(xùn)練,系統(tǒng)脫敏療法等.總之要對(duì)自己有信心,相信自己是最好的!