頭發(fā)油膩需要勤洗頭發(fā)，洗發(fā)間隔最好為2-5天，同時(shí)邊洗邊按摩，可以保持頭皮清潔，促進(jìn)血液循環(huán)。不要頻繁地燙發(fā)、染發(fā)，每次燙發(fā)、染發(fā)之間最好能間隔半年左右。在飲食上也要做些調(diào)整，少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，油脂類的食物不好消化，所以體內(nèi)油脂會通過皮膚排出，于是臉上和頭發(fā)就易出油。另外，避免食用蔥、姜、辣椒等刺激性食物。

皮膚油性，一般與皮脂腺分泌過多，毛囊出毛孔粗大，內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。油性皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵是保持皮膚的清潔，建議應(yīng)選擇潔凈力強(qiáng)的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調(diào)整肌膚酸堿值。每周可做一次面膜，以達(dá)到沏底清潔皮膚毛孔的目的，患者可以使用緊膚面膜，酸奶清潔面膜。

根據(jù)您的描述，您的體質(zhì)偏向于濕熱質(zhì)，濕熱質(zhì)的常見癥狀有：皮膚油膩容易長痘、口苦口干、唾液粘稠等。您的耳朵經(jīng)常覺得濕濕的，您的耳朵應(yīng)該是屬于油耳，油耳又稱為濕耳朵，它排泄油狀皮脂，所以您會覺得耳朵經(jīng)常濕濕的。每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，您的這種情況不屬于病態(tài)，不是一定要通過藥物來調(diào)理的，您可以通過日常的飲食來調(diào)理的。建議您選擇具有清熱利濕作用的食物，如：赤小豆、綠豆、眉豆、豬肉、粉葛、苦瓜、黃瓜、白菜、西洋菜、綠豆芽、木瓜、梨子、枇杷、西瓜、蘋果、山竹、楊桃、茵陳、薏苡仁、土茯苓等。平時(shí)應(yīng)該忌食辛辣燥熱食品，如：酒、咖啡、煎炸食物、動物內(nèi)臟、狗肉、牛肉、羊肉等，以及菠蘿、荔枝、芒果、榴蓮、柑橙等溫?zé)嵝运取Ａ硗猓瑢τ诙浣?jīng)常濕濕的這種情況，洗澡時(shí)適度用濕毛巾擦洗耳廓就可以了，里面的油性分泌物會自己排出來的，不要過多地去掏耳朵，以免過度清潔引發(fā)中耳炎。