20 歲掉發(fā)和長斑厲害可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習慣等有關(guān)。 1.遺傳因素：部分人存在脫發(fā)和長斑的遺傳傾向，如果家族中有類似情況，自身患病風險可能增加。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如體內(nèi)激素失衡，如雄激素水平過高，可能導致脫發(fā)和長斑。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鋅、鐵等，會影響頭發(fā)和皮膚的健康。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響身體的正常代謝，導致掉發(fā)和長斑。 5.不良生活習慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機能，影響頭發(fā)和皮膚的狀況。 6.環(huán)境因素：長期暴露在紫外線、污染等不良環(huán)境中，也可能導致皮膚長斑和頭發(fā)受損。 7.疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等，也可能同時引起掉發(fā)和長斑。 總之，20 歲掉發(fā)和長斑厲害可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，并采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，減輕精神壓力，以促進身體的健康。

正常人每天都會掉50-100根頭發(fā)，在這范圍之類的都屬正常，色斑一般都是由于內(nèi)分泌紊亂造成的，治療色斑最好的方法就是內(nèi)調(diào)，外用美白祛斑的產(chǎn)品很難真正起效。建議做好防曬，紫外線會造成色素沉著和加重色斑，注意休息，最好是保持一定量的運動，不要食用辛辣刺激的食物，可口服娜塔美白茶配合維生素C，可以調(diào)節(jié)皮膚新陳代謝，促進皮膚自我修復，消除色沉及其他色斑，使皮膚變得白皙健康，很多患者反映效果很好，你可以在掏寶上找找。

你好，根據(jù)你的描述掉頭發(fā)和長斑特別列害考慮和體內(nèi)激素的分泌有著密切的關(guān)系。脫發(fā)的原因有以下幾種：遺傳因素，營養(yǎng)失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，用腦過度，慢性疾病等。色斑也不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。建議去醫(yī)院檢查一下，再做個性激素六項，明確病因，對癥治療，最好采用中醫(yī)中藥調(diào)理。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌要養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛煉,增強體質(zhì),注意生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠。祝你健康。