健康指導：您好，根據你的敘述，一般來說，如果平時不運動或者沒有大量劇烈運動，突然運動的話，筋骨、韌帶拉伸，就會出現不適、酸疼癥狀，如果沒有損傷，這種癥狀是正常的，飲食上均衡有規律，少吃生冷、刺激性的食物，多喝水以促進代謝，其次就是運動上堅持下去，堅持運動的話慢慢就會好的

你好，你這是鍛煉用力太猛導致的右臂酸累疼痛，肌腱疼可能是有輕微拉傷你好，建議你休息幾天，微量運動，疼痛處貼傷濕止痛膏試試，應該過幾天就好了，祝健康

你說的那種異常的臨床表現，應該考慮有肌肉不適應身體鍛煉，出現的肌肉勞損的異常情況，才會影響收縮舒張功能，才出現的那種異常的無法伸直的表現。針對那種情況，可以輔助適當的局部按摩，注意局部保暖，暫時減少活動，用一些消炎止痛類藥物治療，有助于改善那種異常的臨床癥狀的。