你好!要減少自慰過度,首先要對手淫有正確的認識,手淫并不是一種病態(tài),適當?shù)氖忠坏粫绊懮硇慕】捣炊幸?注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,睡覺時被褥不要過暖過重.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,經(jīng)常清洗.經(jīng)常參加社交活動,增加對其它活動的熱情和興趣.對于青少年來說,要適當接受性心理和生理衛(wèi)生的教育,掌握有關(guān)性的基本知識,排除對自慰有害的錯誤認識,能夠正確的處理性緊張與性沖動.建議你可以主要從一下幾個方面去做：1.勉勵自己,自慰在適當控制后,將能改善自己的身心健康.2.循序漸進,逐漸減少次數(shù).3.少看有色情內(nèi)容的書籍,影片,減少對性的刺激.4.多做有益身心的活動,分散注意力,調(diào)節(jié)生活壓力.5.必要時可以找心理師咨詢.生活是美好的,祝你幸福快樂!

您好，頻繁的手淫，使泌尿系統(tǒng)長期處于充血狀態(tài)，造成局部免疫力下降，可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、神經(jīng)疲勞、性欲減退、勃起不堅、習慣性早泄等。建議您及時戒掉手淫、要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴伲フ５墓ぷ鲗W習外，業(yè)余時間多參加集體文娛、體育活動，必要時可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導幫助下戒掉手淫，祝您健康-！

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.以上是對“如何才能戒掉手淫？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

手淫行為是指在性沖動時用手自我發(fā)泄性欲的行為.如果手淫是偶然發(fā)生的,對身心健康無大影響.若經(jīng)常手淫,對生理和心理等各方面,都會產(chǎn)生不良影響.其實,手淫對身體的危害并不在于精液的損耗,而在于由于頻繁手淫而產(chǎn)生的不正常的心理狀態(tài)和反復的性刺激對性功能的影響.青少年手淫之后,往往產(chǎn)生追悔,羞愧,憂慮等復雜心理狀態(tài),并容易產(chǎn)生疲倦,腰酸腿軟,精神萎靡,性欲減退,早泄,遺精,不射精等性功能衰退癥狀,嚴重時可導致神經(jīng)衰弱以及由于反復性器官充血導致慢性前列腺炎等.

您好適當?shù)氖忠鶎ι眢w是有好處的,可是過頻和不潔的手淫會導致前列腺炎.性生理上來說,手淫即生殖器及其性系統(tǒng)反應(yīng)慢慢變得敏感,較輕微的刺激就會導致射精反射的發(fā)生,這就為日后性生活中出現(xiàn)早泄留下隱患.您可以通過性行為虛擬訓練來改善您的癥狀,同時多做運動,轉(zhuǎn)移注意力,建議您最好去專業(yè)的男性專科醫(yī)院進行檢查和治療,