您好，高血壓病的注意以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。盡量吃素，像、芹菜。黒木耳。

首先一定要吃降壓藥啦！生活上要戒煙酒，生活規律，不要熬夜。適當鍛煉，在自己能力之內，散步慢跑都行。保持心情愉快也很重要，發脾氣血壓會突然生高

你好！凡有高血壓家族史者，應選擇少鹽膳食；有心、腦、腎等并發癥者，應嚴格限制食鹽攝人。飲食宜清淡，少吃高脂肪食物，如肥肉、肥牛、肥羊、肥肉餡等；少吃高膽固醇食物，如豬皮、豬腳、動物內臟、魚子、蟹黃、蛋黃、全脂奶油等；少吃高熱量高糖食物，如巧克力、水果糖、油酥甜點心等；少吃刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒、咖喱、咖啡、煙、酒等。多吃豆類、豆漿、豆制品、酸奶、脫脂奶、蛋清、魚肉、雞肉、綠葉蔬菜、蘑菇、黑木耳、海帶、紫菜、大蒜、大蔥、洋蔥、韭菜、芹菜、甜椒、茄子、柑橘、核桃仁、芝麻、茶等降脂食物。有的食物也具有血液稀釋功能。黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板聚集，防止血栓形成。西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等，具有類似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻、柑等具降脂作用。