感覺自己有輕微人格分裂癥時，不要驚慌。要明確診斷，了解癥狀表現，調整心態，及時尋求專業幫助，注意生活方式，必要時接受藥物治療等。 1.明確診斷：及時到精神心理科就診，通過專業醫生的評估和相關檢查，如心理量表測試、腦電圖等，以確定是否真的存在人格分裂癥及嚴重程度。 2.了解癥狀：人格分裂癥可能表現出情緒不穩定、行為異常、記憶缺失、自我認知混亂等癥狀。 3.調整心態：保持積極樂觀的心態，避免過度緊張和焦慮，減輕心理壓力。 4.尋求幫助：向家人和朋友傾訴，獲得情感支持，也可尋求心理咨詢師或治療師的幫助。 5.生活方式：保持規律的作息，充足的睡眠，合理的飲食，適度的運動。 6.藥物治療：如果醫生建議，可能會使用一些藥物，如利培酮、奧氮平、阿立哌唑等，但藥物使用需遵醫囑。 總之，當感覺自己有輕微人格分裂癥時，要重視但不要恐慌，積極采取上述措施，配合專業醫生的治療，爭取早日恢復健康。

人格分裂即分裂型人格障礙是人格障礙的一種，有這類異常人格的人敏感多疑，他們總是妄自尊大，而又極易產生羞愧感和恥辱感。治療人格分裂目前主要有兩種治療方法，即心理治療和生物醫學治療。由于人格分裂治療的療程時間會比較長，建議到專業的心理咨詢中心做系統的心理治療。

你好！自己的感覺不一定確立，建議你將癥狀或現象說給我們，以便我們大家幫助分析分析。

你好，可能是屬于體質性的癥狀，一般情況下基本建議及時休息，繼續精神科檢查試試。