19 歲女孩口吃時好時壞，可能與心理因素、語言習慣、神經系統發育、思維速度、社交環境等有關。 1. 心理因素：緊張、焦慮、過分在意口吃可能加重癥狀。要學會放松，進行深呼吸和自我暗示，告訴自己能流暢表達。 2. 語言習慣：平時說話語速過快、發音不準確等習慣可能導致口吃。可通過放慢語速，清晰發音來改善。 3. 神經系統發育：部分人腦神經系統發育不完善，影響語言控制。可通過適當的語言訓練來強化相關神經功能。 4. 思維速度：思維過快，語言跟不上，也易口吃。在表達前先組織好語言，讓思維和語言同步。 5. 社交環境：長期處于不良的社交環境，如嘲笑、批評等，會影響自信。要多與友善、包容的人交流。 總之，口吃的改善需要長期的努力和堅持，要有信心和耐心。同時，可尋求專業語言治療師的幫助。

你的口頭表達能力不太好。首先你得對自己有信心，要有自己能夠流利講話的自信。你可以多與人交流，不放過和任何人交流的機會，長久下去你會發現你的口頭表達能力提高了。多與人面對面交流，多參加些集體活動，樹立自己的自信心。

如果有條件的話，多上臺前試一試，對著那么多人試幾次我認識一個人，她每天早晨都練習，各種發音，自己一個人，大聲練習，你不妨試一試

最重要的提高自己的心理素質的，多經歷一些這樣的場合，多多的和其他人交流，開始可能比較難，堅持過去了就好，給自己一個月的時間不怕丟人的和其他人去交流，慢慢就好了

你的口吃并不是嚴重的，可能就是應急性的，自己過分關注了。你好！我是心理顧問。建議：自己在平時就多加訓練。選擇一些文章平時加以練習，不過分關注自己的口吃現象，順其自然地進行朗誦訓練，慢慢地就可以的