您好，日常注意事項：避開噪音，暴露在強噪音下可損害聽力、不要使用興奮劑。咖啡因、煙堿和減充血藥會加重耳鳴。增加背景音樂。音樂、風扇或其他的背景聲音會轉移大腦注意力，緩解耳鳴的癥狀、多吃有活血作用的食物。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物，情緒或精神緊張、情緒低落、憂郁、情緒波動、過度疲勞等均可以加重耳鳴。

您好，考慮是中耳炎導致的癥狀，中耳炎明顯癥狀表現，耳痛：急性者可有隱隱耳痛，常為患者的第一癥狀，可為持續性，亦可為抽痛。慢性者耳痛不明顯。本病常伴有耳內閉塞或悶脹感，按壓耳屏后可暫時減輕、耳鳴：多為低調間歇性，如“劈啪”聲，嗡嗡聲及流水聲等。當頭部運動或打呵欠、擤鼻時，耳內可出現氣過水聲有時會間斷一下再次出現、聽力下降、自聽增強，建議您到正規的耳鼻喉醫院進行詳細的檢查，查明病因，對癥治療。