應該如何治療失眠
2016-01-30 11:29
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我不知道是啥原因，最近總是一到睡覺時間就睡不著，而且就算是睡著了也是半個多小是就醒來一次，整個晚上真正的睡眠時間大概只有三四個小時，我現在整個人的精神狀態真是太差了，我該怎么辦呢？
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好，加強身體鍛煉，多運動有助于深度睡眠。另外可以喝點安神湯，其做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效
2016-01-31 08:16
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好，1、不要養成賴床的習慣。2、睡覺之前要使心平靜下來。3、睡前不喝咖啡不抽煙。4、睡前吃點東西。5、養成睡前停止思考的習慣。6、晚間散步。7、睡前洗個熱水澡。
2016-01-30 12:00
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