平時要多吃豬肝，紅棗，紅小豆，花生之類的補(bǔ)血產(chǎn)品，如果比較嚴(yán)重的話就要買點(diǎn)營養(yǎng)品吃了，驢膠補(bǔ)血顆粒是不錯的選擇，價(jià)格不貴到處都有賣的，藥補(bǔ)加食補(bǔ)一定可以好的，但是要值得注意的是，無論是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，都要堅(jiān)持每天食用，這樣補(bǔ)血才可以有效果。

多吃含鐵,蛋白質(zhì)的食物,如木耳,大棗,烏雞等，另外服用葡萄糖酸亞鐵口服液。

缺鐵性貧血關(guān)鍵要補(bǔ)鐵，飲食上多吃深色食物，注意不要喝茶和咖啡。含鐵多的食物可以吃黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉、紅棗、黑米、黑豆、豬肝、豬血等，還要吃一些營養(yǎng)鐵劑補(bǔ)充，鐵劑建議選擇口感好、無腸胃刺激的，能夠補(bǔ)充鐵元素和蛋白質(zhì)的鐵之緣片。

您好，貧血的話，建議您多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收。