您好！造成失眠的因素頗多；而治療失眠，只有原因消除，失眠患者才能得到痊愈，所以，不要認(rèn)為失眠會(huì)自愈，此病危害很大，只有及時(shí)治療，才能痊愈。治療失眠，建議患者先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到寢時(shí)不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。

睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項(xiàng)生理功能由于種種原因發(fā)生了紊亂，就會(huì)產(chǎn)生失眠。所以，失眠和睡眠質(zhì)量不好是由多種因素誘發(fā)，偏頭痛等都是失眠的常見伴隨癥狀。建議您晚上睡覺的時(shí)候什么也不要去想，可以在睡之前聽聽輕音樂，放松一下自己。平常生活中用粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調(diào)食，睡眠前食用，這個(gè)方法能有效治療失眠，希望可以幫到您！

您好！生活中造成失眠的因素頗多，而且不同的失眠癥狀會(huì)有不同的病因所致。因此，失眠患者首先要了解自己的病因、病癥，方便治療。治療失眠，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如做到寢時(shí)不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。

您好，生活中很多種因素可以引起失眠，如過大的情緒波動(dòng)、生氣、換環(huán)境、心里壓力大、疾病、神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等都會(huì)引起；你很有可能是因?yàn)榫襁^于緊張而導(dǎo)致的失眠。患有失眠，建議患者治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔；生活中做些規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，注意飲食和其他方面的習(xí)慣，同時(shí)要及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院詢求幫助，這樣才能得到徹底治療的效果。

您好！您的男朋友應(yīng)該是患上了失眠；發(fā)病原因可能是因?yàn)榍榫w過于緊張而影響睡眠質(zhì)量，而長(zhǎng)時(shí)間如此便會(huì)患上失眠。治療失眠，建議每天做適量的運(yùn)動(dòng)，但請(qǐng)勿在晚上做。適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。其次，選擇合適的晚餐食物，晚餐應(yīng)多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。病情嚴(yán)重者，還需求助專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。