你好，你的體質(zhì)可能是氣陰兩虛體質(zhì)，體內(nèi)還有濕邪，建議用中醫(yī)調(diào)理平時(shí)可以多吃些利濕的食物，比如紅豆綠豆湯等，多食補(bǔ)氣之品

預(yù)防中暑，一是注意收聽高溫預(yù)報(bào)，合理安排作息時(shí)間。在高溫天氣，尤其是每天１１－１４點(diǎn)，盡量減少外出，適當(dāng)午睡，飲食宜清淡，多喝些淡鹽開水、綠豆湯，每天勤洗澡、擦身。二是野外工作者、外出旅游、觀看露天體育比賽，一定要帶上防暑工具，如草帽、遮陽傘、太陽鏡、仁丹、十滴水等，不要長時(shí)間在太陽下暴曬，注意到陰涼下休息，年老體弱者外出一定要有家人陪同。

您好，身體總是中暑肯定是不正常的。元代著名醫(yī)家李東垣有一個(gè)方，叫清暑益氣湯，黃耆1錢，蒼術(shù)1錢，升麻1錢，人參5分，澤瀉5分，橘皮5分，白術(shù)5分，麥門冬3分，當(dāng)歸身3分，炙甘草3分，青皮2分半，黃柏2分或3分，葛根2分，五味子9枚。

你好，中暑是因?yàn)槟闵眢w的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂了。像一會(huì)鉆空調(diào)房一會(huì)在烈日下，反復(fù)進(jìn)出這樣的溫度中，或長時(shí)間在高溫環(huán)境中，如果沒有防暑降溫的措施，體內(nèi)的熱量又不能向外散發(fā)，就會(huì)引起中暑。多喝水（你的情況，在夏天每天喝一杯淡鹽水，或家里煲點(diǎn)綠豆糖水吧），不要渴了才喝一口。避免在烈日下作業(yè)，出門帶個(gè)帽打個(gè)傘什么的。剛進(jìn)屋很熱的時(shí)候不要馬上沖冷潑水在身上。注意休息，保持充足的睡眠。營養(yǎng)元素偏低說明你營養(yǎng)不良了,胖不說明營養(yǎng)結(jié)構(gòu)良好。多吃魚、海類食品、黑木耳、牛奶等營養(yǎng)豐富的食品。希望可以幫到你，謝謝。

男性42歲容易中暑★出行躲避烈日　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。　　老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。　　★別等口渴了才喝水　　不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。　　★飲食　　夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。　　★保持充足睡眠　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。