你好，尿失禁就是排尿系統出現了問題，經常不運動，膀胱處的肌肉收縮功能下降，導致尿液不受控制自動排除，久而久之就形成了尿失禁，建議：多吃一些綠色蔬菜和水果，以保持大便的通暢，進而減少尿失禁的出現。

您好尿失禁的病因　　l、真性尿失禁、膀脫結石、結核、腫瘤等疾患，使逼尿肌過度收縮，尿道括約肌松弛或麻痹，使膀胱失去貯尿功能，有尿即排出，亦稱自主膀胱。　　2、假性尿失禁下尿路梗阻，慢性尿潴留患者，膀胱過度膨脹，膀胱內壓升高，使尿液被迫溢出，稱假性尿失禁，又稱遺尿。見于先天性隱性脊柱裂;各種原因引起的尿潴留。還見于5歲以下健康兒童，小兒由于身體發育不健全，排尿神經反射弧建立不牢固，在夜間熟睡時，尿液自動排出，稱尿床，隨著生長發育，可自行停止，不代表病態。　　3、應力性尿失禁由于尿道括約肌松弛，當患者咳嗽、大笑、打噴嚏等使腹壓突然升高時，有少量尿液可不自主排出，見于老年人尿道括約肌退行性變;青壯年婦女功能性尿道括約肌松弛;亦見于妊娠子宮壓迫膀脫;腫瘤壓迫膀胱。